A diéta "Paleo": Ebben a rendszerben alapvetően megengedett a húsok, szervek, tojások, magvak, diófélék, zöldségek és gyümölcsök és gabonák, hüvelyesek, tejtermékek és minden finomított termék fogyasztása. A szerves és a vadon élő állatokat előnyben részesítik, különösen az állatok esetében. Minden szervezet képes bizonyos mértékig megszabadulni a méreganyagoktól egy bizonyos idő alatt, és jelenleg a környezetben magas a radioaktív anyagok és a korábban nem létező kémiai anyagok szintje (különösen azokon a területeken, ahol a hagyományos mezőgazdaságot és állatállományt gyakorolják), és ez az állatokat hosszú életű vagy más állatok által elfogyasztott állatok (pl. nagy halak) jelentősen koncentrálják ezeket a szennyező anyagokat. Visszatérve az étrendre, szeretnék néhány észrevételt bemutatni:
- Mivel naponta többször fogyasztott fehérjében és telített zsírban gazdag ételekből áll, ez minőségileg nehéz.
- A fehérje és a hosszú láncú telített zsír (megtalálható a húsokban) lassú emésztés a szénhidrátokhoz képest.
- Fehérjék és zsírok koncentrálnak kalóriák kis adagokban, így érzetet adnak neked teljesség gyorsabb, mint általában a szénhidrát.
- Az egyszerű cukrok és szemek, például a rizs és a búza fogyasztásának korlátozásával a felesleges édes íz hogyan tűnhet el az elhízás.
- Hangsúlyozzák az egész zöldségek, gyógynövények és fűszerek fogyasztását, semlegesítve azt a savasságot, amely emésztési zavarokat okozhat a nehéz ételeknél.
Az orvostudomány szerint Ájurvéda, minden ember bizonyos tulajdonságokkal és tulajdonságokkal születik és hajlamos a különböző betegségekre abban az esetben, ha ezen tulajdonságok bármelyike meghaladja. A megelőzés és a kezelés az ellentétek révén történő minőségi egyensúlyra épül, vagyis egy személy profitálhat ebből a diétából, ha testének és elméjének olyan tulajdonságai vannak, amelyek ellentétesek a "paleo" alapjaival.
Például azt látjuk, hogy a Paleo Diet elsősorban nehéz, hozzájárul az emésztéshez lassú és ételt használ koncentrál mit tölt még mindig bent adagokat kis. Ez egyensúlyt teremthet egy olyan emberrel, aki egész életében testileg felépült. vékony, nehezen fogyasztja nagy adagok és éhesen érezzük magunkat rövid időn belül szénhidrátalapú étkezés után (leginkább fény). A szabálytalan étkezési szokásokkal, gyakori érzelmi instabilitással, szorongással, figyelemhiánnyal és az új információk megőrzésének nehézségével küzdő emberek szintén profitálhatnak abból a stabilitásból, koncentrációból, sűrűségből és gyökerekből, amelyeket minőségileg talál az étrend.
Mielőtt lezárnám ezt az elemzést, szeretném hangsúlyozni, hogy az ájurvéda szerint bár az étrend az egészség fontos tényezője, mégsem minden. Növelheti például a stabilitást, a nyugalmat, a koncentrációt és a gyökeret azáltal, hogy lassan, valamilyen többlet súlyával (akár a saját testéből, akár a súlyok segítségével), nagy intenzitással (amely lehetővé teszi a test felmelegedését). és rövid időtartamú. Ez javítja az emésztési tüzet, és végül több tápanyag nyerhető a könnyű ételekből, mivel csökkenti a húsok naponta többször való fogyasztásának szükségességét. A megszokott étkezési és alvási ütemtervvel rendelkező napi rutin ellensúlyozza a mozgó és szétszórt elme hatásait is, amelyek szintén nagy energiát fogyasztanak, sűrű és koncentrált ételekre van szükség.