Írta: Eduardo Cabrera, 2015. október 12
A gomba és a csiperke az ételek részét képezi, amelyet őseink természetesen a természetben szereztek, és ezek továbbra is olyanok, amelyeket könnyedén beszerezhet a szupermarketekben anélkül, hogy azt iparilag feldolgoznák.
A gombák és más típusú ehető gombák fogyasztása elsősorban az Ön egészségének kedvez a nagy mennyiségű B-vitamin és annak különböző változatai, valamint az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen ásványi anyagok nagy mennyiségének köszönhetően.
Jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyek segítenek a bélrendszer szabályozásában, valamint fehérjét táplálnak és helyreállítják az izmokat edzés után.
Mint tudják, másrészt a B-vitamin komplex ideális antioxidáns hatása miatt és a szabad gyökök szaporodásának megakadályozásában, amelyek degeneratív betegségeket, például rákot okoznak, valamint befolyásolják sejtjeink hasznos élettartamát., vagyis segít megelőzni az időskor idő előtti eljövetelét .
Be akarja építeni táplálékába annak előnyeit? Nagyon egyszerű, és itt egy nagyon gyors receptet adunk.
Fokhagymás gomba kókuszolajjal.
Hozzávalók
10 tiszta és friss gomba
3 fokhagymagerezd, hámozva
2 petrezselyem levél
Készítmény
Vágja a gombákat keresztben vékony szeletekre
Vegyük a hámozott fokhagymát, és vágjuk nagyon-nagyon kis négyzetekre
Hasonlóképpen, apróra vágja a friss petrezselymet, amennyire csak lehet.
Helyezze az összes hozzávalót egy serpenyőbe közepes lángon, és barnítsa meg a gombákat, amíg a fehéres megjelenés el nem tűnik, és étvágygerjesztő sötétbarna szín jelenik meg.
Élvezze a gombát egyedül vagy rizs sütivel, a szája megöntözik, és teste elégedett lesz.
Ne feledje, hogy az egészséges életmód magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek kiegyensúlyozott változatosságát, valamint a rendszeres testmozgást és a bolygó minden élőlény iránti szeretetét. Éld egyensúlyban az életed, egyensúlyban éld az életed!