Zöld, piros, sárga, narancssárga ... A paprika alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalmú, rostokban gazdag és alig ad zsírot. Nagyon jó ízvilágot adnak ételeinknek, és jó választás a megbetegedések elkerülésére.
Hány kalóriája van a paprikának?
- A paprika energiaértéke 100 grammra vonatkozik, 15 kalóriát tartalmaz.
A zöld, piros, sárga és narancssárga paprika egyéb jellemzői:
- 92% vizet biztosítanak.
- 7 gramm szénhidrát.
- 4 gramm rost.
- 0 gramm fehérje.
- Sok C-vitamin, 131 mg.
A paprika fogyasztása egészség:
- Segítenek a védekezés emelésében (a megfázás és az influenza elkerülése érdekében).
- Vigyázzon a szívére.
- Antioxidánsok.
- Segítenek javítani a vérkeringést.
- Támogatja a szem, a haj és a bőr egészségét.
- B6-vitaminjának köszönhetően segít kiaknázni az általunk fogyasztott fehérjék energiáját.
- Gazdagak cinkben is, amely kulcsfontosságú ásványi anyag segít normális hormontermelésben, jó memóriával rendelkezik, aktívak és megfelelő agyi funkciókat biztosítanak.
- Segít az idegi impulzus továbbításában.
- Segít csökkenteni a vércukorszintet
- Jó a koleszterinszint csökkentésére.
- Rákellenesek.
Ezért a paprika fogyasztása jó étel, egészséges és alacsony kalóriatartalmú, ideális azok számára, akik meg akarják őrizni az egészséges testsúlyt.