Ma van még egy hideg ételünk, amely leküzdi ezt a hőséget. Tészta saláta répamártással. Télen melegen tálalhatja.?
Ez vöröslencsés tészta, de mindenféle hüvelyes tésztát megtalálhat a nagy üzletekben és gyógynövényesekben.
A hüvelyes tészta sokkal táplálóbb, mint bármelyik közönséges búza tészta, azonban nem helyettesíti a hüvelyes ételeket rost és egyéb tápanyagok szempontjából.
Ez a másik quinoa és zöldségsaláta szintén friss és gyors lehetőség, amelyet elkészíthet ezen a nyáron.
Menjünk a céklasztés tésztasalátával, bár a facebook szavazáson vesztes volt a cukor nélküli házi limonádé ellen, logikus.
Tészta saláta és répamártás
Ebéd étel, italok, saláta, főétel
Mediterrán konyha, vegán, vegetáriánus
Elkészítés: 10 perc
Szakács: 7 perc
Teljes idő: 17 perc
4 fő kiszolgálása
Kalória 357 kcal
Szerző Julia Velasco dietetikus
Felszerelés
Hozzávalók
- ▢ 250 g hüvelyes paszta
- 1 avokádó
- ▢ 1/2 Főtt cékla
- ▢ 150 g brokkoli
- ▢ Cseresznyeparadicsom
- 1 Apple
- ▢ 30 ml extra szűz olívaolaj
- T 1 evőkanál dijoni mustár
- ▢ 150 g Főtt fehér bab
- T 1 evőkanál Tahini vagy pirított szezám
- T 1 evőkanál almaecet
- ▢ 50 g dió
- T 1 evőkanál őrölt kömény
- ▢ Só
- ▢ Fekete kömény vagy sült szezám
- Natural 1 natúr joghurt
- ▢ 1 kis szárított fokhagyma
- ▢ Citromlé ízlés szerint
- ▢ 1 sárgarépa
Lépésről-lépésre kidolgozás
Végül összekapcsoljuk a zöldségeket a tésztával, és rátesszük a répamártást a szezámmaggal vagy a fekete köménnyel.
Nos, már van néhány saláta recept a blogon, tetszik nekik?
Ez a fajta saláta elkészíthető, a quinoa vagy a főtt tészta, és a hummus, amely nélkülözhetetlen "hűtőszekrény alja", ezért nincs mentség.
Ha a strandról, a medencéből érkezik vagy dolgozik, és elkészíti az étlap egy részét, akkor nehezebb őrült kísértésekbe esni.
Az étrendjük iránt elkötelezett emberek, akik konzultációra jöttek konzultáció céljából, elvárásaiknak megfelelő eredményeket értek el.
De ez azért van, mert jó a heti tervezésük, és hogy a jó étrendet szokássá változtatták, természetesen a sport mellett 🙂
További tartalom megtekintéséhez prémium, csak fel kell iratkoznia a blogra.
Végül csak arra kérhetlek benneteket, hogy osszátok meg, és végtelenül köszönöm.