A pilates Ez az egyik legdivatosabb gyakorlat egy olyan társadalomban, ahol a test és az elme gondozása is divatos. Megmutatjuk a Pilates minden nap gyakorlásának öt nagy előnyét.
Joseph H. Pilates készítette csak 100 évvel ezelőtt, a Pilates módszer Ez egy sor test és lélek gyakorlására szolgáló gyakorlatok, nemcsak fizikai képességünk, hanem önkontrollunk és koncentrációnk növelése is. A keleti és nyugati bölcsesség legjavát összefogva létrehozta a több mint 500 gyakorlatból álló rutin, amely ötvözi az erőt, a rugalmasságot és a nyugalmat. Sok hírességnek ebben a rutinban van a személyes és fizikai gondozásának egyik szent szeme. Ez nem annyira a kalóriák elégetéséről szól, hanem az izmok és a rugalmasság megerősítéséről a kontroll és a légzőszervi és a mentális állapotban.
Fokozatos fogyás
Különösen, ha kombinálod az aerob gyakorlással mint a séta, futás, tánc, úszás vagy kerékpározás, a Pilates tökéletes aktiválja az anyagcserét és felgyorsítja az energiafelhasználást. Ezzel nagyobb és gyorsabb kalóriaégetést érünk el, még akkor is, ha nem vagyunk aktívak, elősegítve a fogyást. Vannak erősebb rutinok, például az úgynevezettek „Inferno Pilates”, ami tovább fokozza ezt az előnyt, a koleszterinszint nagyobb szabályozásával és a folyadékretenció akár 35% -kal történő csökkentésével is.
- Válassza ki, hogy milyen típusú pilates ideális az Ön számára. A Pilates módszer változatai
- A Pilates módszer segít a fogyásban Fontaneda Espacio Salud
- Don Diario - Egy nyugdíjas 10 óra alatt veszít öt óra alatt; C; hogy csinálta
- Milyen előnyei vannak az Aurana lencse fogyasztásának divat szépség wellness egészség életmód
- Torna gyakorlatok az otthoni fogyáshoz - Diario de Ibiza