Egészséges szórakozás

Tartsa be ezt az ételt étrendjében, hogy kihasználhassa az egészségre és az alakra gyakorolt ​​előnyeit

Kétségtelen, hogy a dió mennyire jó egészségünkre és etetésünk, de ez a széles csoport sok különböző fajtát és mindegyiket tartalmazza megvannak a tulajdonságai és ezért előnyei.

tesz

Az utolsó, aki elhagy minket Kellemesen meglepve a pisztácia ízletes, finom és most köszönhető változatos tanulmányok, Félelem nélkül ehetjük őket, mert nem csak egészségesek, hanem a fogyásban is segíthetnek.

Ezzel nem azt értjük mérés nélkül megeheti őket és egész nap, vagy hogy egyszerűen pisztácia fogyasztásával fogyhat. Ez az aszalt gyümölcs, alatta kiegyensúlyozott étrend és mérsékelt mennyiségben előnyös lehet számunkra.

Mint oly sok dolog, visszaélni velük következményei is lehetnek. Például sok sót tartalmaznak, ezért azoknak, akik magas vérnyomásban szenvednek, legyenek óvatosak velük, valamint azok, akiknek problémái vannak a folyadékretenció.

A pisztácia fogyasztásának előnyei

Fogyasztása hasznos lehet kerülje a szívproblémákat mert nagyon gazdag fitoszterolokban, amelyek a koleszterint a megfelelő szinten tartják. Ők is segíthetnek szabályozza a vércukorszintet, a glükózszint csökkentése.

Gazdag kalciumban, de káliumban, magnéziumban és vasban is gazdagok. Van egy magas rosttartalom Mivel segítenek megakadályozni a székrekedést, a pisztácia a diófélék közé tartozik, amelyek a legtöbb rostot tartalmazzák. Gazdagok vitaminok és ásványi anyagok és nagyszerű növényi fehérje forrás.

Vajon szoktak fogyni?

Általában azok tekintse nagyon kalórikusnak mert 100 gramm pisztáciában körülbelül 560 kalória van, de az adatokat perspektívába helyezni, 28 gramm (kb. 164 kalória) kb. 49 pisztácia, meglehetősen magas szám és a maximális napi bevitel.

Ezen kívül vannak kevesebb kalória mint például más diófélék dió körülbelül 590 kalória/100 gramm, a mandula pedig körülbelül 570 kalória (bár szuper egészségesek is).

Mint más dióféléknél, a pisztáciák is a nagyszerű jóllakottság érzése, Így jóval azután, hogy bevettük őket, továbbra is kényelmesek leszünk, és nem leszünk éhesek, ezért szükségünk lesz újra étkezésre. tovább fog tartani megjelenni.

Kétségtelenül az a kulcs, amely a pisztáciát remek lehetőség a fogyáshoz a héja. Ne aggódjon, nem javasoljuk, hogy fogyassza el, de érdemes megjegyezni, hogy itt: meg kell hámozni őket megenni őket, lelassítjuk a bevitelt.

Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy amikor meglátjuk az üres héjakat, azt vizualizáljuk fogyasztottunk és felhív bennünket, hogy hagyjuk abba az evést. Ezért használja ki ennek a finom snacknek az előnyeit, hogy mértékkel belefoglalja az étrendbe, és merje hozzáadni salátáihoz, tésztaételeket vagy desszertjeit.