Vigyázzon, ez a szindróma lehet a testzsír vétkese. Adunk néhány tippet, hogy távol tartsd magad. Figyeld, mit eszel!

befolyásolja

A policisztás petefészek szindróma olyan hormonális rendellenesség, amelynek jellemzője a ciszták kiváltása a petefészkekben, inzulinrezisztencia kialakítása és a férfi hormonok szintjének emelése, például a tesztoszteron a nőben, aki szenved.

Az igazság az, hogy ez az egyensúlyhiány negatívan hat a testre, nemcsak a fájdalmak hogy azok, akik szenvednek, általában szenvednek, de azért, mert ez bonyolítja a fogyást.

Az egyik leggyakoribb tünet, amelyről tudni kell, hogy van-e policisztás petefészkek ez a menstruáció szabálytalansága, könnyű súlygyarapodás és a felesleges testszőrzet. De légy óvatos, nem ugyanaz, ha cisztáid vannak a petefészkekben, és hogy policisztás petefészkek szindrómája van. De ne aggódjon, manapság számos alternatíva létezik a policisztás petefészek szindróma kezelésére.

Miért vált ki ez a betegség növeljük a testzsírt, különösen a hasban?

Az egyik fő ok az, hogy sok van inzulinrezisztencia, és a normálnál több inzulin szekretálódik. Ha szénhidrátos ételeket fogyaszt, azok glükózzá alakulnak, és az inzulin felelős a glükóz sejtekbe juttatásáért, hogy energiává tudják alakítani. Ha inzulinrezisztenciája van, a sejt vonakodik beengedni az inzulint. Ez a hormon viszont nagyon megkönnyíti a zsír felhalmozódását, és bonyolítja annak elvesztését. Ez az állandóan magas inzulinszint üzenetet küld a petefészkeknek, és több férfihormont választanak ki.

Másrészt magas szintű kortizol is keletkezik. Ha ez a hormon megemelkedik, zsír felhalmozódását idézi elő a hasban.

Mindez egy ördögi kör, amely növeli a testzsírt és minél több testzsír van, annál könnyebben fog hízni.

¿Mit kell tenni? Az étel elengedhetetlen e szindróma kezeléséhez. Amit eszel, közvetlenül hat a testére. Az ideális szénhidrátok az ebben szenvedő nők számára: természetes, teljes kiőrlésű szénhidrátok, amelyek tele vannak lassan felszívódó rostokkal, minél lassabban emésztődnek, annál jobb, mert a vércukor apránként lerakódik.

Minél kisebb a glükóz mennyisége a vérben, annál kevesebb inzulint kell kiválasztani. Így jobban kezelhető az inzulinrezisztencia állapota.

Sascha Barboza személyi edző és fitneszblogger szerint a következő szénhidrátok: gyümölcsök, zab, barna rizs és gluténmentesek.

Egy másik tipp ettől a fitnesz gurutól elsétál magas tartalmú termékek búza és cukor. És növelje a rostbevitelt.

Olyan kiegészítéseket is tanácsol, mint pl D3-vitamin, króm-pikolinát és alfa-liponsav.

Mindenesetre a legjobb, ha a háziorvosához fordul, és szakember felügyelete alatt követi az orvosi kezelést.