előnye

Számos okot talál a portobellók étrendjében történő bevezetésére. Megnevezzük Önnek az egészségének 7 fő előnyét, amelyeket tudnia kell. És ez az, hogy ezek a gombák csodálatra méltó tápértéket nyújtanak a fehérjék, kalóriák és ásványi anyagok tekintetében a test számára.

Az íze és a húsos állaga, valamint a több ezer receptbe történő beépítés egyszerűsége miatt ez a gomba sokak függőségévé válik. De több oka van enni, és sok közülük az egészségedre szolgál. A portobello amellett, hogy alacsony a zsírtartalma és tele van rostokkal, komoly hatással bír táplálkozási szempontból is. Nagy mennyiségű szelént (ásványi anyagot, amely valóban fontos az optimális antioxidáns hatás érdekében) és sok káliumot kínálhat. Ezenkívül rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez csak előétel mindannak, amit elmondhatunk a portobellóról. Olvassa el ezeket a 7 előnyt, amelyeket szeretnénk, ha tudna:

# 1. Javítsa immunitását.

A szelénről kiderült, hogy az immunrendszer erősítését támogató sejtek termelésének stimulálásával javítja a betegségre adott reakciót.

#két. Csökkenti a vérnyomást.

A portobello fogyasztása segít csökkenteni a vérnyomást, mert alacsony a nátriumtartalma, és nagyszerű káliumforrás a testünk számára.

# 3. Küzdelem a cukorbetegség ellen.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas rosttartalmú étrend segít csökkenteni a vércukorszintet, ami segíti az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőket.

Egy maréknyi shiitake és egy másik grillezett portobello megegyezik legalább 3 gramm rosttal, amely segíti a cukorbetegség kezelését.

# 4. Harc a rák ellen.

Ismét beszélnünk kell a szelén jelenlétéről a portobello-ban, mivel sok más zöldségben és gyümölcsben nehéz megtalálni. A portobello-ban található szelén segít méregteleníteni néhány rákot okozó vegyületet. Ezenkívül a szelén csökkenti a tumor növekedési sebességét és megakadályozza a gyulladást is.

# 5. Ezek ásványi anyagok forrása.

A portobello tele van ásványi anyagokkal. Minden adag foszfort és káliumot tartalmaz, így ez a gomba tökéletes étel. A kálium ellensúlyozza a nátrium vérnyomásra gyakorolt ​​következményeit, és segíti az izmok és az idegek működését. A foszfor a maga részéről elengedhetetlen a vörösvérsejtek, a DNS kialakításához és a csontok megerősítéséhez. Rézt is tartalmaz, ami nagyon fontos az egészséges erek, idegek és védekező mechanizmusok fenntartásához. Szelént is tartalmaz, amely erős antioxidáns.

# 6. B-vitamint tartalmaz.

A B-vitamin segít fenntartani a májat, és döntő fontosságú az egészséges anyagcsere és az egészséges idegrendszer, a szem, a bőr és a haj számára.

# 7. Harcolj székrekedés ellen.

Székrekedési problémái vannak? Nos, ha a válasz igen, a portobello biztosítja a napi étrendhez szükséges rostmennyiséget. Ezenkívül a portobello biztosítja azt az energiát, amelyre vágyni fog, különösen, ha szénhidrátmentes gyümölcsökkel együtt veszi be.

Tehát már ismeri a portobello egyes egészségügyi előnyeit, ezért javasoljuk, hogy a napi étrendjébe vegye be azt, amelyet a legjobban szeret.