Mi a premenstruációs szindróma?

A legtöbb nő a menstruációt megelőző napokban tapasztal tüneteket, testi és lelki változásokat. Ezeknek a tüneteknek az intenzitása nőnként változik, és néha olyan intenzívek vagy számtalanak, hogy kényelmetlenséget okoznak és zavarhatják a mindennapi élet tevékenységeit. Ezeket a szélsőséges eseteket rendellenességnek tekintjük, és úgy nevezzük Premenstruációs szindróma vagy PMS.

hatással

A jellegzetes tünetek a menstruáció kezdete előtt egy-két héttel (menstruáció vagy havi vérzés) jelentkeznek, és két típusba sorolhatók: pszichológiai tünetek és szomatikus (vagy fizikai) tünetek. A leggyakoribbak:

Pszichológiai tünetek:

  • Hirtelen hangulatváltozások.
  • Feszültség és ingerlékenység.
  • Szomorúságra való hajlam.
  • Szorongás.
  • Alvászavarok.
  • Vágy a cukrokra (fokozott vágy az édességekre).

Szomatikus vagy fizikai tünetek:

  • Hasi duzzanat.
  • Perifériás ödéma (folyadékretenció vagy a láb, a has stb. Duzzadásának érzése).
  • Duzzanat és feszültség a mellben.

Premenstruációs szindróma 10-ből 8 nőt érint termékeny éveid alatt. Az érintett nők teljes számából, 10 esetben 1 esetben a tünetek fogyatékossá válnak. Ha ezek közül a tünetek közül több szenved, és ezek intenzitása vagy időtartama befolyásolja a szokásos munkahelyi, iskolai vagy magánéleti tevékenységeket, lehetséges, hogy premenstruációs szindrómában szenved.

Mi okozza a premenstruációs szindrómát?

A premenstruációs szindróma nem betegség, hanem változások sorozata, melyeket tapasztalunk a hormonszint változásai, amelyek normálisan fordulnak elő a menstruációs ciklus alatt.

Általában azt tartják néhány nő érzékenyebb lehet ezekre a változásokra, mint mások, de az az igazság, hogy még mindig nem tudni biztosan, miért érinti jobban némelyiket, mint másokat.

A menstruáció előtti tünetek súlyosbodásának egyik oka a stressz, de ez nem elegendő a PMS összes esetének megmagyarázására.

Hogyan kezeljük a premenstruációs szindrómát?

Korábban a nők és az egészségügyi szakemberek is természetesnek vették, hogy a menstruáció előtti és alatti zavaró tüneteket egyszerűen el kell viselni. Ez a hozzáállás azonban megváltozott, és most a szakértők úgy gondolják, hogy előnyösebb jogorvoslatot keresni annak megakadályozására, hogy a PMS túlzottan befolyásolja a nők életét.

Az ajánlható különféle kezelések az egyes személyek sajátos tüneteitől függenek. A leggyakoribbak:

  • Fitoterápia a közérzet növelése, valamint a nyugalom és a pihenés elősegítése érdekében.
  • Diuretikumok az ödéma vagy a folyadékretenció csökkentése érdekében.
  • Gyulladáscsökkentők ha gyulladás vagy duzzanat kifejezett.
  • Antidepresszánsok ha a pszichológiai tünetek időben kifejezettek és/vagy elhúzódnak.
  • Hormonális fogamzásgátlók hogy csökkentse a PMS tüneteinek halmazát.

Mindig azt tanácsoljuk, konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.

A farmakológiai vagy természetes kezelések mellett vannak olyanok is általános irányelvek, amelyek segíthetnek jobban megbirkózni a PMS-sel, például:

  • Rendszeres testmozgás.
  • Eleget aludni.
  • A stressz ellenőrzése.
  • Javítsa a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét egészséges táplálkozás révén, friss termékek alapján.
  • Leszokni a dohányzásról.
  • Kerülje a felesleges sót, cukrot, koffeint és alkoholt, különösen akkor, ha a PMS tünetei kezdenek megjelenni.

Az egészségesebb életmód elfogadása jó stratégia a PMS elleni küzdelemben. Előfordulhat, hogy ezen változások révén a PMS tünetei nem tűnnek el, de sokat javulhatnak, és ezáltal csökkenthetik a mindennapi életre gyakorolt ​​hatást.