quiznos

A Quiznos Subs egy szendvicsbolt, amely különféle friss, rendelésre készült szendvicseket és salátákat kínál. Míg az étlapon számos magas kalóriatartalmú szendvics található, a Quiznos-ban enyhén kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat egy kis tervezés mellett. Valójában könnyen elfogyaszthat egy teljes ételt kevesebb, mint 500 kalóriáért. Íme néhány tipp és ötlet az egészséges ételek fogyasztásához a Quiznos-on.

Quiznos táplálkozási információk

A legjobb, ha az éttermet meglátogatja, mielőtt online megnézné az étlapot. Ha éhség előtt kiválaszthatja ételeit, nagyobb valószínűséggel talál alacsony kalóriatartalmú tervet, és ragaszkodik hozzá. A Quiznos online menüje teljes körű szendvicseket, salátákat és még kevesebb, mint 500 kalóriás desszerteket tartalmaz.

Sajnos azonban nem közvetlenül a webhelyről kap táplálkozási információkat. Tehát, ha teljes, diétabarát ételt szeretne készíteni a Quiznos-ban sovány fehérjével, jó szénhidráttal és csak egészséges zsírokkal, le kell töltenie és át kell böngésznie a Quiznos teljes táplálkozási információs pdf-jét. Nincs ideje ennyi tervezésre? Semmi gond, csak válasszon néhányat az alábbiakban felsorolt ​​egészséges és alacsony kalóriatartalmú menüpontok közül, hogy a diéta megfelelő legyen.

Egészségesebb Quiznos Subs és alacsony kalóriatartalmú ételek

Annak érdekében, hogy bármelyik étteremben csökkenjen a kalóriaszám, mindig keressen olyan ételeket, amelyek grillezve vannak (nem sütve), és kérje, hogy a szószok és az öntetek kerüljenek az oldalra. A Quiznosnál ez azt jelenti, hogy "alap" szendvicset rendel sajt és öntet nélkül.

Ez a menümódosítás több száz kalóriát és számtalan gramm zsírt takaríthat meg. Ugyancsak kevesebb kalóriát fog fogyasztani az étkezés során, ha inni való szódás helyett vizet választ. Melyek a legjobb diétabarát menüpontok a Quiznos-on? Próbálja ki ezeknek a kombinációknak az egészséges és egészséges étrendet.

  • 4 "Sonoma Turkey Sub (alap = 230 kalória)
  • Fél borsos cézár saláta balzsamos vinigrettel (170 kalória)
  • Összesen: 400 kalória.

Lapos kenyér

  • Fűszeres Monterey lapos kenyér (330 kalória)
  • Kis brokkolis sajtleves 2 kekszkel (110 kalória)
  • Összesen: 440 kalória

filé

  • Black Angus Steak Sub (alap = 330 kalória)
  • Kis paradicsomos keksz (130 kalória)
  • Összesen: 460 kalória

Csirke

  • Rendszeres csirketortilla leves (200 kalória)
  • Oldalsó kerti saláta öntettel (240 kalória)
  • Összesen: 460 kalória

Étrend, amelyet kerülni kell a Quiznos-on, ha diétázik

Ha inkább vegetáriánus ételeket, vagy csirkesalátákat vagy szendvicseket választ, akkor kétszer is meggondolhatja ezt az oldalsó boltot. A Quiznoson ez diétás katasztrófához vezethet.

Az egészséges táplálkozók gyakran baromfit vagy vegetáriánus ételeket rendelnek a kalóriák csökkentése érdekében. De a Quiznos csirkehús- vagy zöldségalapú menüpontjai közül sok nagyon zsír- és kalóriatartalmú.

Például a kisebb 4 hüvelykes Veggie Guacamole Sub 400 kalóriát és 23 gramm zsírt biztosít. A 4 hüvelykes Mesquite Chicken Sub 420 kalóriát és 21 gramm zsírt tartalmaz. És ha egy teljes Apple Harvest csirke salátát eszik mézes mustár öntettel, akkor 680 kalóriát fogyaszt.

Tehát mindig ne felejtse el okosan rendelni, amikor a Quiznosban vagy bármely gyorsétteremben tartózkodik. Tartsa az étkezését a lehető legegyszerűbben, igyon vizet és hagyja ki a desszertet, hogy az étkezés kalóriaszegény maradjon, és étrendje megfelelő pályán maradjon.