A reggeli receptjeiben adja hozzá ezt a lehetőséget zab és fahéjjal/Instagram: caitsplate

receptjeiben

A reggeli vagy snack receptjeiben készítsen egy tálat zabdal és fahéjjal, ezek könnyen összeilleszthetők egy maroknyi hozzávalóval, és még akkor is, ha tejet vagy vizet használsz, az eredmény finom.

Ha véletlenül borús reggeled volt, vagy nehezen tudtál felkelni az ágyból, a zabpehely fahéjjal, valamint tej vagy víz hozzáadásával javítja a napodat és megadja a szükséges energiát.

Caitlyn Elf dietetikus azt javasolja, hogy adja hozzá ezt a lehetőséget a reggeli vagy snack-receptekhez, a nap mely szakában szeretné?

A reggeli receptekhez gyümölcs hozzáadásának jó oldala

Egy másik jó tipp: reggeli receptjeit és ételeit általában lédús, friss nyári gyümölcsökkel tálalja. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb mennyiségben lássa az ételt, és egy pillanatra elfelejti, hogy minden egy fogyókúra része.

- Nem kell egy vagy kétféle gyümölcsre korlátozódnia. Kísérletezzen nyugodtan azzal, ami kéznél van ”- magyarázza Caitlyn Elf, táplálkozási szakember.

Hogyan lehet a zabpehelyem másodpercek alatt laza vagy vastag?

A zabpehellyel készített reggeli recepteknél nagy előnye van, mivel 1 vagy 2 hozzávalóval gyorsan befogadhatja.

Jobban szereti vastag? Adjon hozzá 1 teáskanál chia magot a készítményhez. Segítenek felszívni a nedvesség egy részét, és hozzájárulnak a fehérjéhez is.

Míg, ha kissé folyékonyabban és lazábban fogyasztja a reggeli receptjeiben, akkor nem kell sokat tennie. Csökkentse a chia mag mennyiségét, és adjon hozzá még egy kis vizet vagy tejet.

Kövesse közösségi hálózatainkat a további tartalom megtekintéséhez