ketogén

Mi a ketózis? Mi a helyzet a ketogén étrendekkel?

Mi a ketózis?

A ketózis Ez egy anyagcsere-változás, amely a vér cukorhiánya miatt következik be. Vannak olyan patológiák, mint a fertőzések, amelyek elősegítik a ketózis megjelenését, mivel nagy a glükózköltség.

Amikor ketózis lép fel, a ketontestek amelyek a glükózt helyettesítő molekulák. A glükóz helyett a sejtek ketontesteket használnak az energiatermeléshez. Más szavakkal, a sejt energiaforrása ketontest lesz, bár ezek nem annyira hatékonyak, mint a glükóz.

Ez az anyagcsere-hatás a zsír elpusztítására szolgál. A keton testeket a zsírsejtekben lerakódó trigliceridekből szintetizálják. A triglicerideket megsemmisítik, hogy szintetizálják a ketontesteket. Emiatt a ketogén hatást használják a fogyáshoz.

Ketogén diéták

Néhány évvel ezelőtt a ketogén diéták fogyni. Ezek a cukor bevitelének elnyomásán alapulnak, és ez a ketontestek szintéziséhez vezet a raktározási zsírból. A ketózis hatása súlycsökkenéshez vezet, de néhány hiányhoz is vezet, amelyeket pótolni kell. A vízkőmentesítés könnyebben történik. Meg kell adnia néhány ásványi anyagot, amelyet a negatív hatás elkerülése érdekében költöttek.

Másrészt túlzott diurézis van, és vele együtt van egy túlzott kálium eltávolítás. Káliumot kell biztosítani annak hiánya miatt bekövetkező negatív hatások elkerülése érdekében, amelyek akár szívritmuszavarhoz is vezethetnek. A ketogén étrend során mindig káliumbevitelre van szükség.

Mellett ketózis néma gyulladást okoz, amely biokémiai változásokban nyilvánulhat meg egyes szövetekben, beleértve a zsírszövetet is. Ez a gyulladás lelassítja a zsír lebontását. Ennek a fékezésnek az elkerülése érdekében olyan omega 3-kat kapnak, amelyek képesek visszafordítani a gyulladás negatív hatását.

A ketogén diéták olyan esetekben fordulnak elő, amikor valóban van egy elhízottság, még enyhe is, de túlsúly esetén nem fordulnak elő. A diéta negatív része nem indokolt, ha valóban nincs elhízás. Nem helyes ketogén étrendet tartani túlsúlyos embereknél, akiknél csak néhány kilót kell leadniuk.

Sokkal egészségesebb étrend létezik néhány kiló fogyáshoz.