Ha valaha azt hitted, hogy ezek a kis pattanások meghíznak, tévedtél
A rizs kiváló egészségügyi étel.
A rizs olyan gabonaféleség, amely generációk óta megmaradt alapvető élelmiszerként, és bár sokan figyelmen kívül hagyják, ezek a kis szemek nagy keményítő- és cukortartalmuknak köszönhetően segítenek a túlsúly leküzdésében, amelynek átalakítandó molekulái számos emésztőenzim működését igénylik. Annak ellenére, hogy ez egy hosszú és fáradságos folyamat, lehetővé teszi az energiának a tovább tartását, és nem okoz alacsony vércukorszintet, hatalmas éhségérzetet biztosítva.
ételt eszek
Amellett, hogy tápláló és könnyen emészthető, a rizs nem hizlal. Nos, 50 gramm főzve csak 62 kalóriát tartalmaz.
Szinte teljes egészében a gabonafélék 90% -a tartalmaz tápanyagokat, például fehérjéket, szénhidrátokat, zsíros ásványi anyagokat és B-vitamint, bár ezek többsége a héjban található, amelyet csak barna rizs tartósít.
Könnyű előkészítés
Az étel elkészítése nagyon egyszerű:
- Keverjen három csésze vizet minden két csésze barna rizshez, és forraljon egy rozsdamentes acélban vagy gyorsforralóban kb. 15 percig.
- Célszerű a diétát napi négy vagy öt kis adag rizzsel kezdeni, így kiegészítheti párolt, párolt zöldséggel.
- Kívánt esetben pirított vagy őrölt szezámot adhat hozzá kis adagokban. A legfontosabb ebben a kezelésben az, hogy a kezdés utáni negyedik napon láthatja az első eredményeket.
csodák
A rizs olyan élelmiszer, amely a keleti lakosságot szimbolizálja. Ez egy magas tápértékű gabona, amelyet az egyik fő energiaforrásként jellemeznek. Ezenkívül egyéb előnyöket kínál, például:
- Ösztönzi a rágást, még inkább, ha teljes formájában fogyasztják. Így elősegítve a fogak egészségét és a vérellátást.
- Főzés után a megmaradt rizsvíz felhasználható bélgyulladások, hasmenés és akár láz esetén is, mivel jelentősen segíti a folyadékpótlást.
- Azok számára, akik gyomorhurutban vagy gyomor-bélgyulladásban szenvednek, könnyű emésztése érdekében ajánlott.
- Gyakori hasmenés esetén javasolt, mivel lágyító hatású, és bélszabályozóként működik.
Tippek
A rizs diéta napi 1200 kalóriát biztosít, de helyesen kell betartani, hogy akár két hét alatt akár 7 fontot is fogyjon. Javasoljuk azonban, hogy ezt a kezelést ne kezdjék hirtelen, hanem korábban, körülbelül két héttel korábban, csökkenteni kell az olajban sült zsírok és ételek szintjét.
Éber!
Kerülje az alkoholfogyasztást a diéta ideje alatt, mivel annak fogyasztása megváltoztathatja az eredményeket. Vizet, teát vagy kávét csak akkor ihat, ha nem keveredik tejjel vagy cukorral.
jegyzet: Keleti Cikk tudom alapú ban ben ajánlások, további információért forduljon orvosához.
Lisselte Vásquez/Különleges a Westchester Hispano számára
Feladva: 2016. február 13