A koronavírus okozta fertőzés csökkentésének és megelőzésének kötelező karanténjával szemben családok ezrei vannak otthon a gyermekeinkkel, míg a kicsik továbbra is távol tartják az óráikat, a szülők pedig mindent megtesznek az otthoni és távmunka egyensúlyának megteremtése érdekében.

karantén

Valami, ami megkönnyíti számunkra ezt, az az, hogy megszervezzük és megtervezzük mindenki idejét és tevékenységét, hogy rend legyen a káosz közepette. De emlékeznünk kell erre bár a rutinok és a menetrendek fontosak, a karantén alatt a rugalmasság is kulcsfontosságú.

Rohanás nélküli élet

Megérkezett a karantén, és mindannyian találtunk egy kis pozitívumot: gyors életritmusunk hirtelen leállt. Azonban bár ez a szünet arra késztetett minket, hogy elmélkedjünk és időt töltsünk a családunkkal, a munka otthon folytatódik.

Talán most már nem számít, hogy hétfő, csütörtök vagy vasárnap van-e, mert jelenleg nincs olyan iskola vagy hivatal, ahová menjünk. De annak ellenére, hogy lehetősége nyílt sietség nélküli életre, fontos, hogy továbbra is legyen otthon rend.

A rutinok és menetrendek fontossága

A rutinok szükségesek a gyermekek egészséges fejlődéséhez, és nem tudunk egyszerűen elbúcsúzni, mert másnap már nem kell korán kelnünk, hogy időben eljussunk valahova. Ők lesznek azok segítenek abban, hogy életünket és tevékenységeinket a lehető legnormálisabban folytathassuk.

És pontosan az egyik tippünk, hogy megbirkózzunk a bezártsággal, a napi rutin kialakítása volt, hogy a gyerekek ne láthassák megváltoztatni alvási rendjüket, étkezésüket és iskolai munkájukat, és ezáltal tiszteletben tartsák ezeket a szükségleteket vagy felelősségeket.

Az egyszerre való ébredés, a házi feladatok, valamint a napi pihenés, játék és étkezés ütemezése, valamint az alváshoz szükséges rendszeres idő fontos lépések a káosz otthonba kerülésének megakadályozásában. továbbra is tartsuk fenn az egészséges életmódot.

Menetrendek igen, de a rugalmasság is

Mivel mindannyian ugyanabban a helyzetben vagyunk, láttuk, hogy a hálózatokat elárasztották a menetrend folytatására vonatkozó javaslatok, amíg a karantén tart. Ezek nagyon hasznos támogatási eszközök lehetnek ezekben az időkben, amikor a jövő bizonytalannak tűnik fontos a reális elvárások betartása.

Egy dologra, amelyről időről időre szívesen emlékszem anya létemre, ez az a gyerekekkel való élet kiszámíthatatlan. A nap végén kis emberek, akik megtanulják kezelni az érzelmeiket, és ha nehezen tudunk olyan dolgokat végrehajtani, amikor nincs kedvünk vagy nincs jó kedvünk, akkor még inkább.

Emellett sok más tényező is figyelembe veszi. Például, ha egy tevékenységnél a szokásosnál hosszabb időt veszünk igénybe, ha valami előre nem látható dolog következik be, vagy ha valamilyen oknál fogva az ütemtervek megszervezése során tervezett idő nem hoz minket. Itt jön be a rugalmasság..

Képesnek kell lennünk arra, hogy szüneteltessük a dolgokat, és ha szükséges, félig hagyjuk őket, elhalaszthassuk azokat a dolgokat, amelyek holnapra várhatnak, és prioritást élvezhetünk másoknak, amelyek fontosabbak vagy sürgetőbbek., anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat, vagy túl sokat követelnénk magunktól vagy gyermekeinktől.

Például semmi sem történik, ha egy napon a gyerekek nem fejezik be az adott napra kijelölt házi feladatot, vagy ha a szokásos lefekvési időn túl ébren maradnak. Kritikus pillanatot élünk, amelyben Már elegünk van a kint létező feszültségből, hogy azt a házban is hordozzuk.

Személyes tapasztalatom szerint, Először sokat gondolkodtam azon, hogyan tennénk mindent egyensúlyban tartani: a munkahelyi tevékenységem, a lányom feladatai és a szokásos karbantartás és a mindennapok rutinja, amit otthon kell elvégeznem, amellett, hogy nem hanyagolom el a lányomat és minőségi időt töltök vele.

És bár az első napokban megpróbáltam fix órákat kijelölni, hogy napi szinten segítsem a házi feladatok elvégzésében, végül jobban járunk, ha csak bizonyos napokon szabunk ki hosszabbított munkaidőt és szenteljen másokat nyugodtabb dolgoknak, például ingyenes játéknak vagy szabadidős tevékenységeknek, például olvasásnak és filmeknek.

Tehát igen, javasoljunk rutinokat és ütemezéseket, és próbáljuk tiszteletben tartani őket, hogy rend legyen, de azt is figyelembe vesszük, hogy a dolgok nem mindig mennek a tervek szerint, és ez rendben is van! A rugalmasság ezekben a pillanatokban segít abban, hogy nehéz időket éljünk kevésbé stresszes módon.