Ismeretes, és a dietetikusok magas rosttartalmú étrendet javasolnak, mivel nagyon hasznos az egészségre. Oldhatatlan rost található a teljes kiőrlésű termékekben, növeli az emésztési bolust és javítja a bél motilitását, és ezáltal megakadályozza a székrekedést. Oldható rost található a gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben.
Az oldódó rostok szintén segítenek a béltranszport szabályozásában, de csökkentik a szénhidrátok felszívódását (kisebb a cukorbetegség kockázata) és a zsírokat (javítja a koleszterinszintet és általában a lipidszintet), miközben a vastagbél bélflóra eledele, belépve a prebiotikumok csoportjába.
Ezen előnyök mellett azt tapasztalták, hogy a rostokban gazdag étrend csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Feltételezték, hogy az emlőrák kockázata a nőknél is csökkent, de nagyon ellentmondásos eredménnyel publikáltak. Nemrég jelent meg egy fontos munka, amely ezt mutatja magas rosttartalmú étrend serdülőkorban és korai felnőttkorban oldódik, csökkenti az emlőrák kockázatát, az mondjuk, hogy hatása legyen, az étrendet serdülőkortól kell kezdeni, és ez nem akadályozza meg, ha a rostban gazdag étrend felnőttkorban kezdődik.
A munka azon a kollektíván alapult,Ápolók egészségügyi vizsgálata II". Ebben az esetben felülvizsgálták a táplálkozási történeteket -a rosttartalom ellenőrzése- és 90 534 nő életmódbeli szokásai, akik 1991-ben 27 és 44 év között voltak. Később, 1998-ban 44 223-at felülvizsgáltak, és további információkat kértek a serdülőkori rostbevitelről. Ennek a 2013-ban publikálásra bezárt csoportnak az állapotfelmérése során 3235 invazív emlőrákos eset jelent meg. Az adatokat korrigálták a dohányzás, az elhízás, a magas vérnyomás és a befolyásolni képes számos klinikai adat tekintetében.
A munka összefoglalása a következő volt: serdülőkorban a magas rostban gazdag ételek fogyasztása összefüggést mutat a mellrákban szenvedő 25% alatti kockázati indexszel.
De nem minden magas rosttartalmú étel egyformán járult hozzá a rák kockázatának csökkenéséhez mell, a műben pedig némelyik csatolva van táblázatok, amelyekben indexként figyelik meg, az egyes élelmiszerek rák kockázatára gyakorolt értéke. Az élelmiszerek többségénél a kockázat csökkenése alacsony, de egy nagy csoportban ez jelentős, és ezek azok az ételek, amelyeket a serdülők legtöbb étrendjébe be kell illeszteni - vagy legalábbis nem szabad kizárni.
A tanulmány eredményei különösen erre utalnak a serdülőkorban tapasztalható magas gyümölcsfogyasztás az emlőrák alacsonyabb kockázatával járhat, akárcsak ő Az α karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása különösen fontos lehet, napi minimum 2-3 adaggal, például sárgarépa, narancs, mandarin, kukorica, dinnye vagy málna és ezzel a hozzájárulással nemcsak az emlőrák, hanem a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is csökken.
Ebben a rövid tájékoztatóban nem csatolhatjuk a tanulmány által szolgáltatott összes adatot, küldetésünk, hogy híreket közöljünk, és linket adjunk a munkára, hogy a hivatásos táplálkozási szakemberek vagy dietetikusok fontolóra veszik ennek figyelembe vételét a betegek étrendjének elkészítésekor.
Ne felejtsük el, hogy az emlőrák 90% -a multifaktoriális, és az életmódbeli szokások nagy hatással vannak (sok más mellett a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás), és mint már gyaníthatóan, a diéta nagyon fontos.
Felejtsd el, hogy a menopauza hormonpótló terápiájában egyes nők bizonyos genetikai változások miatt nagyobb a trombózis vagy az emlőrák kockázata, és ezekben az esetekben, amint azt már számos blogon kommentáltuk, tanácsosnak kell lennie egy megelőző genomikai vizsgálat elvégzésére, a kockázat személyre szabására, és annak ismeretében kerülni kell annak következményeit.
Dr. Juan Sabater-Tobella
A klinikai kémia és a laboratóriumi orvoslás európai szakembere (EC4)
A farmakogenomikai kutatási hálózat tagja
Az EUGENOMIC® elnöke
EUGENOMIC® Tanácsadók itt: Farmakogenetika és genomikai orvoslás
Továbbra is beszámolunk a farmakogenetikáról és a genomikai orvostudományról a következő profilokon: Facebook, Twitter, Youtube, Google+, Linkedin.
Utolsó ismertetés: 2018. november 6., 17:22
- Az elhízás a kardiotoxicitás kockázati tényezője a mellrákos betegeknél
- Cukorbetegség és rák, magasabb kockázat és alacsonyabb túlélés - Canal Diabetes
- A mediterrán étrend egy tanulmány szerint 30% -kal csökkenti az emlőrák kockázatát
- Diéta B6-vitamin a rák alacsonyabb kockázatához kapcsolódik
- A mediterrán étrend csökkenti az emlőrák kockázatát