A tél nagyon komplett és előnyös sportokat tár elénk testi és lelki egészség mint a síelés. Ez az a sport, amelyen a legtöbb követõ van, fedezze fel a 6 elõnyt, és saját maga vegyen részt a sípályákon.
Használja ki a téli síelés előnyeit
1. Segít a fogyásban: a síelésnek köszönhetően az intenzitástól függően óránként 350 és 650 kalória között éghet el.
két. Tonizálja az izmokat: a síelés nem csak fogy, hanem a test izmait is tonizálja. Pontosabban a quadriceps, a farizmok, a karok és a ferde hasizmok.
3. Javítsa az agilitást és a koordinációt: ez a sport nagy koncentrációt, tökéletes koordinációt és helyes testhelyzetet igényel mindenféle mozgás végrehajtásához.
4. Tisztítja a tüdőt: a sípályák, magas hegyekben találhatók, lehetővé teszik a tisztább levegő belélegzését. Mi teszi jobbá a tüdőnket és a vérünket.
5. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket: mivel ez egy aerob sport, amely segít a fogyásban és az izmok tonizálásában, ez megakadályozza az olyan betegségeket, mint a túlsúly és a koleszterin.
6. Csökkenti a stresszt: mint minden testmozgásnál, az endorfinok felszabadulása a testünkből segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, és napról napra csökkentsük a stresszt és a szorongást.
További hasonló cikkeket olvashat A síelés 6 előnye, a Gyakorlatok kategóriában a Női naplóban.