fizikai aktivitás

Futás, jóga, tánc, fitnesz, tenisz, foci ... sokféle lehetőség kínálkozik szinte bármilyen ízléshez. A sport minden alkalommal egyre divatosabb, mert mindannyian tudjuk, hogy ez egy módja annak egészségesen tartsa testünket, javítsa megjelenésünket és önértékelésünket. De a sportnak sokkal több előnye van. Ha egy kicsit több motivációra van szüksége a testmozgás megkezdéséhez vagy folytatásához, tessék 7 további ok arra.

1. Tökéletes teste lesz.

Igen, a fizikai aktivitás segít elérni azt a testet, amelyről mindig is álmodtunk. Azok számára, akik fogyni akarnak, vagy éppen ellenkezőleg, híznak egy kicsit, nincs más választás, mint a testmozgással kezdeni. Ami fontos, ne hagyja félúton, és tartson rutint.

2. Búcsúzni fog a rossz hangulattól.

A fizikai aktivitás javítja a hangulatunkat, köszönhetően a hormonoknak, amelyeket testmozgás közben termelünk. A legjobb gyógyszer a depresszió ellen.

3. tovább élsz.

Az aktív életmód csökkenti a szívbetegségek, a magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás esélyét. Nem szükséges a sportnak szentelni a napi 2 órát. Egészségének védelme érdekében érdemes legalább tornázni 30 perc a hét 4-5 napján.

4. Jobban alszik.

A sport segít ellazulni. Ezért lesz kevesebb problémája az alvással kapcsolatban, és harcolni fog az álmatlanság ellen. De annak érdekében, hogy ne legyen ellenkező hatása, jobb, ha nem sportolunk közvetlenül alvás előtt.

5. Erősebbnek érzi magát.

És nemcsak azt fogja észrevenni, hogy fizikailag erősebb vagy. Pszichológiailag is a sport segít abban, hogy erősebb és ellenállóbb légy.

6. Javítani fogja a testtartását.

A testmozgás javul koordináció és rugalmasság. Ez az izmokat is erősebbé teszi. Mindez segít javítani testtartását.

7. kevésbé lesz stresszes.

Ami a stresszt illeti, a sport segít csökkenteni a napi stressz hatásait, és mindent nyugodtabban élni.