táplálkozás

Fedezze fel a táplálkozási szolgáltatás néhány sikertörténetét.

Isidro Gomez

Az én tapasztalatom a tornaterem táplálkozási szolgáltatása nagyon pozitív volt. A helyzet az, hogy több éven át próbáltam javítani az étkezési szokásaimon a fogyás érdekében, de kevés folytonossággal és sikertelenül. Jól ismertem az elméletet, de nem töltöttem rá elég időt, keveset főztem, nem terveztem vásárlást, improvizált menüt és így tovább, amíg 92 kg-nál meg nem állapodtam, vékony voltam (1,81) és gyakoroltam az egészséges testmozgást - rendszeres, bár közepes intenzitású. Az eredmény az, hogy nehéznek éreztem magam, alkalmanként gyomor-bélgyulladással küzdöttem, és csalódott voltam, hogy nem tudtam megoldani a problémát. Ez egy akaró és nem képes volt. És mint később megtudtam, a nem tudás is.

Azokban a napokban megtudtam a táplálkozási szolgáltatás megnyitását, és részt vettem egy ebéd-beszélgetésen a kávézóban, és tudom, hogy Mariavi Moreno, a táplálkozási szakember nagyon jó benyomást tett rám a közelsége, komolysága és tudás. Konzultációval nagyon ésszerű megközelítést javasolt a változáshoz, és először láttam, hogy ez működhet és elérheti a célomat. A korlátozott konyhai képességeimhez igazított menüket tervezte, de nagyon változatosak és vonzóak voltak, súlyellenőrzéseket végeztünk stb. És általában azt tanácsolta és útmutatásokat adott nekem, hogyan lehet ételt összeállítani, sok vizet inni, menüket készíteni, az egészségtelen ételek alternatíváit és a vásárlást. És azt kell mondanom, gyakorlatilag mindent ettem, és alig volt olyan éhes érzésem.

A skála mutatói szintén nagyon hasznosak voltak számomra: a víz, a szervekhez kötődő zsír százalékos aránya, az elveszett zsír, az izomtömeg indexe stb. Mindez segített megérteni és megerősíteni a szokások változását, mert az az igazság, hogy minden héten kevesebbet nyomtam. De ez fokozatos elvesztés volt, kontrollált és kísérte az étrend változásainak megtanulása és gyakorlati megvalósítása. Több hónapig maradtunk így, amíg el nem érte a 78 kg-ot, majdnem 14 kg-ot fogytam. De a legfontosabb számomra az egészséges szokások megszilárdítása volt. Ez volt az igazi célom, és tudtam, hogy a fogyás ennek a következménye lesz. Ezeknek a tippeknek köszönhetően képes voltam beépíteni az étrendi változásokat a mindennapjaimba anélkül, hogy túlzott kopást okoztam volna, és még a menük elkészítésének egész folyamatát is élvezni kezdtem.

Természetesen kicsit meg kellett tennem a magam részét. Elkötelezettség, különítsen el időt a konyhára, tervezésre, kitartásra stb. De elismerem, hogy minden sokkal könnyebb volt, mert nagyon jó kezekben éreztem magam. Mariavi mindig sok bizalmat továbbított nekem, és én egyszerűen végrehajtottam az általa tervezett tervet. A menük és még azok elkészítése is sokkal megkönnyítette a munkámat, lerövidítve a dedikációs időt, és lehetővé téve a fokozatos tanulást és asszimilációt.

Miután elértük a 80 kg-ot, ami a referencia súly volt, elosztottuk a látogatásokat, ő arra biztatott, hogy "repüljek" egyedül, és azt kell mondanom, hogy bár kissé ellazultam, úgy érzem, hogy internalizáltam a keresett változást ennyiért. A súlyom 78 és 80 kg között ingadozik, de most már tisztában vagyok azzal, mit kell ennem, mikor és hogyan. Megragadom az alkalmat, hogy a táplálkozás ezen javulását kiterjesszem két 5 és 9 éves kisgyermekemre, sőt időről időre azt mondják nekem: Apa, ma finom halad van. (És nem nevetnek, amikor azt mondják. ☺)

Ezért a táplálkozási szolgáltatáson való átjutás számomra rendkívül kielégítő volt, minden várakozásomat felülmúlva. Sokkal jobban érzem magam, könnyebben, kevesebb ízületi túlterheléssel, esztétikai szinten is, mert a ruhák jobban érzik magukat, és ez engem is boldoggá tesz. Igaz, hogy ez gazdasági befektetés, de engem több mint kárpótolt. Most már tisztában vagyok a megfelelő képzés és elkötelezettség fontosságával az ételekkel kapcsolatban, mivel ahogy mondják, mi vagyunk az, amit megeszünk.

Különösen köszönöm Mariavinak, aki végigkísérte és támogatta a folyamatot, és megkönnyítette számomra a célom elérését.

Laura Roman

2017 vége, Már tisztán tudtam, mi lesz a 2018-as célom, a FOGYÁS!

Ezzel a projekttel kezdtem a COSMOPOLITAN WELLNESS CLUB-ban 2017. december 28-án, és az volt a célom, hogy kb. 12 kg-ot fogyjak 2018 első 6 hónapjában, mivel jobban kell éreznem magam, és mi a jobb módszer, mint elkezdeni a testem gondozását.

Már Mariavi az első pillanattól kezdve világossá tette számomra, hogy célja nem csak a személyre szabott étrend megalkotása és a súlyom kordában tartása, hanem az is, hogy megtanítsam a jó étkezést és az egészséges életet. Először butaságnak tűnt, és hitte, hogy én nem kell megtanulni enni, De tévedtem, idővel rájöttem, hogy a szokásaim nem voltak megfelelőek, voltak dolgok, amelyeket gyökeresen meg kellett változtatni, bármennyibe is került a célom elérése, komolyan elkomorítottam és ment is hozzá, mert ha nem voltam benne biztos, hogy a 100% időpazarlás.

Tudom, hogy a kívánt célok elérése erőfeszítéseket igényel ebben az életben, de azt is tudom, hogy minden erőfeszítésnek megvan a jutalma, és ez velem is megtörtént. Erőfeszítéseket tettem annak érdekében, hogy kövessem azokat az irányelveket, amelyeket Mariavi adott nekem az egészséges életvitelhez, amikor a visszaesés pillanatai voltak, tanácsokat kértem tőle, és azonnal kaptam választ, valamint biztató üzeneteket, és ez számomra nagy támogatás volt.

Ma már megszoktam, hogy így élek, és az az igazság, hogy most sokkal boldogabbnak érzem magam, kb. 10 kg-ot fogytam és márciusban vagyunk, amellyel közel van a célom, és sokkal korábban, mint képzeltem. Visszatekintve alig vettem észre, mióta az idő nagyon gyorsan telik, és mivel a diéták annyira változatosak, ez segített abban, hogy ne unatkozzam az étellel.

A COSMOPOLITAN táplálkozási szolgáltatás nagyon hatékony, és mindenkit, aki megtanulni akarja az egészséges és egészséges életmódot, arra biztatom, vegye fel a kapcsolatot táplálkozási szakemberével, mivel nagyszerű szakember és nagyon sokat segített nekem.