Ebben a cikkben, kihasználva a nemzetközi sörnap előnyeit, a A sörélesztő és előnyei, ha terhes vagy szoptat. Már említettük, hogy terhesség és szoptatás alatt az anya étrendjének bőségesen kell tartalmaznia gyümölcsöket és zöldségeket, elegendő mennyiségű szénhidrátot és hüvelyeseket. Az állati fehérjék mellett a tej és a származékok.
Ehhez a diétához több mint ajánlott tartalmazza a sörélesztőt, megmondjuk, miért, naponta hányszor, és a formátumokat amelyben megtalálhatja. És légy óvatos, mert az alkoholfogyasztás terhesség és szoptatás alatt továbbra sem ajánlott!
A sörélesztő nagyon előnyös tulajdonságai
A terhesség ideje alatt a sörélesztő ajánlott javítja a depressziót és a szorongásos állapotokat, csökkenti a koleszterinszintet és elősegíti a bélforgalmat. Javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát, és nagy mennyiségű alapvető tápanyagot biztosít a csecsemő számára, például fehérjéket és ásványi anyagokat, például szelént és krómot. Másrészt a sörélesztő tulajdonságai között szerepel a regenerálja a szöveteket, valami csodálatos a szülés utáni gyors helyreállításhoz.
További információk megadása érdekében elmondjuk, hogy az élesztő az gazdag B-vitaminokban, mint például tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, piridoxin, folsav és biotin, a B12 kivételével. Hasznos a cukorbetegségben szenvedő nők vércukorszintjének szabályozásában, galaktogógként is működik, vagyis növeli az anya tejtermelését.
Erre azonban figyelmeztetnünk is kell vannak anyukák, akik allergiát tapasztalnak. A tünetek általában légszomj, mellkasi fájdalom és szorító érzés, vagy csalánkiütés, kiütések és a bőrt érintő gyulladások. Ha vastagbélgyulladása, irritábilis bél vagy Crohn-betegség van, a sörélesztő súlyosbíthatja tüneteit. Nem ajánlott akkor sem, ha hajlamos kalcium- vagy húgysavvesekőben szenvedni.
Mikor és hogyan kell inni a sörélesztőt
Az első dolog, amit javasolunk, a sörélesztő bevétele az étkezésekkel egyidőben, naponta háromszor beszélünk, reggelinél, ebédnél és vacsoránál. A test jobban felszívja ezt az anyagot más ételek társaságában, függetlenül attól, hogy milyen formában veszi be.
A formátum lehet kapszulák, ban ben porok vagy pelyhek és megvásárolhatja őket egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban és táplálkozási üzletekben. Látni fogja, hogy sok márka létezik. Ezen márkák közül néhány a sörélesztő mellett tartalmaz más étrend-kiegészítőket is. Mindegyiknek ki kell választania a számára legkényelmesebb rendszert, de bármi is legyen, ne felejtse el más ételekkel együtt bevenni.
Egy evőkanál sörélesztőből körülbelül 10 gramm fehérje származik. Egy terhes nőnek napi körülbelül 80 grammra van szüksége, tehát két evőkanál esetén az ajánlottak 25% -át lefedi.
Sörélesztő pehely vagy főzőpor
Már elmondtuk, hogy a sörélesztő nagyon érdekes összetevő, amelyet hozzá lehet adni az ételekhez. Vegetáriánus és vegán anyukák sok recept vele, főzhet zöldségeket, hüvelyeseket és gabonaféléket. A sajátossága, hogy a konyhában megvan, hogy nagymértékben fokozza az általa kísért étel ízét.
Hogy képet alkothasson ízléséről, rendelkezik egy erős, tömény aroma, hogy egyesek sajttal vagy dióval társítják, még umami ízként is meghatározzák. Ha porban van, hozzáadhatja, miután levesekbe, forró vagy hideg növényi krémekbe, gabonapelyhekkel készült joghurtba, tészta szószokba, zöldségekkel töltve, gratinosan vagy akár ütötték meg.
A sörélesztő azon kevés mellékhatásainak egyike: gázok, hogy a csecsemő szoptatásával is okozhatja őket. Az is lehetséges, hogy a teje és maga a baba is szagol, kicsit olyan, mint az élesztő.