Készítettünk egy kicsi sorolja fel a leggyakrabban fogyasztott gyümölcsöket és minden tápanyagot és vitamint, amit biztosítanak számunkra. Vegye tudomásul, és élvezze a gyümölcsöt!
• Eper. C-vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot és antioxidánsokat tartalmaznak. Nagyon vízhajtók és bizonyos hashajtó erővel bírnak. Jó méregtelenítő és testtisztító. Elősegítik a vörös és fehérvérsejtek képződését, és stresszes helyzetekben segíthetnek.
• A banán. A- és C-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például vasat, nátriumot és kalciumot tartalmaz. Összehúzó és segít a béltranzit szabályozásában. Kedvező tulajdonságokkal rendelkezik az idegrendszer és az izomrendszer számára, az anaemia elleni küzdelemben és az immunrendszer erősítésében.
• Az alma. Nagyon gazdag pektinben, aminosavakban, savakban, cukrokban és rostokban. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik az emésztőrendszerben, és a pektin hashajtóként ad tulajdonságokat. Az almafogyasztás flavonoidtartalma miatt előnyös a szív számára.
• Az őszibarack. A-, C-, B1-, B2-, B6-vitamint, ásványi anyagokat tartalmaz, és nagyon gazdag szénhidrátokban. Segít a vércukorszint szabályozásában, erősíti az immunrendszert és megelőzi a szív- és érrendszeri problémákat.
• A narancs. Az a gyümölcs par excellence magas C-vitamin tartalommal, ideális fogyasztás hideg esetén vagy annak megelőzése érdekében. Ez is a gyümölcs nagy antioxidáns erővel.
• Ananász. Tartalmaz többek között C-vitamint, B1 és B6-ot, káliumot, magnéziumot és folsavat. Az ananász magas vizelethajtó képességéről ismert. Jó hashajtó is. Az a gyümölcs ideális a test megtisztítására. Ezenkívül segíti az ételek emésztését és jótékony tulajdonságokkal rendelkezik az immunrendszer számára.
• A szilva. A nagy hashajtó képességéről ismert szilva A-, C-, B1-, B2- és E-vitaminokat, foszfort, kalciumot, vasat, káliumot és magnéziumot tartalmaz. Nagyon méregtelenítő és jót tesz a bőrnek, a szemnek, a fogaknak és a csontoknak.
• A körte. B-, C-vitamint, káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot, folsavat és olajsavat tartalmaz. Vízhajtó és magas víztartalma miatt nagyon hidratáló.
• A szőlő. Nagy tisztítóereje van a vérnek, folsavban, ásványi anyagokban és A-, C-, B6-, B1-, B2- és E-vitaminokban gazdag. Nagyon vizelethajtó, a szőlő segíti a vörös és fehérvérsejtek termelését.
- A diófogyasztás 10 előnye a terhesség alatt, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni
- 7 A zselatin terhes fogyasztásának előnyei A zselatin terhesség előnyei
- A tojás előnyei a terhesség alatt és után
- Egészséges táplálkozás terhesség alatt, mit szabad enni, mit mérsékelni és mit kerülni - Infobae
- A kakaó, eredete, tulajdonságai és előnyei Passion Fruit