Ismeri a spirulina tulajdonságait és előnyeit? A spirulinát vagy a spirulinát az Egészségügyi Világszervezet felsorolta szuperélelmiszerként, amely megakadályozza a fáradtságot és segít az anémia elleni küzdelemben. Szeretne többet tudni? Mindent elmondunk!
A Spirulina (Spirulina maxima) kék alga, egyes szakértők számára a cianobaktériumok, amely megtalálható a Csádi-tó vizein, Afrikában vagy a mexikói Texoco-ban. Fő erénye, hogy nagy mennyiségű fehérjét, B csoportba tartozó vitaminokat, antioxidánsokat, mint pl béta-karotinok, ásványi anyagok, például kálium, magnézium, foszfor vagy vas és ezen kívül esszenciális zsírsavak. Ezen okok miatt, Az Egészségügyi Világszervezet és a ENSZ kijelentette, hogy néhány gramm tengeri moszatot vitaminnal kiegészítettnek tekintenek, amely aktiválja sejtjeinket és felelős az alultápláltság leküzdéséért az elmaradott országokban.
Ezeknek az algáknak a fogyasztása e század elején terjedt el, mert természetes tulajdonságokat tartalmaz, amelyek fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Az igazság az, hogy mind a FAZÉK mint a aki Nagyon jó célokból népszerűsítették "jó nevüket", mint jelenleg, többek között fogyás vagy a fáradtság orvoslása érdekében, de mi igaz ebben?
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Spirulina tulajdonságok
A Spirulina számos vitamint és testünk számára nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz. Közülük a leggyakoribbak a következők:
Ezen algák táplálékgazdagsága miatt a fogyáshoz, az izomtömeg megnövekedéséhez vagy a fáradtság és az aszténia kezeléséhez is kapcsolódik. Bár ez egy újabb csodaterméknek tűnik, a tudományos eredmények nem mondhatják ugyanezt.
Hogyan kell fogyasztani a spirulinát?
A spirulina különböző formákban található meg, de a leggyakoribb a tabletek. Ha azonban nem tetszik, választhatja a spirulinát is porított. Így keverhetjük guacamollal, hummusszal, és hozzáadhatjuk az összes különféle mártáshoz. Szereted a turmixokat? Nos, spirulinát is adhat kedvenc turmixához egy finom reggelihez.
Akár spirulinát is alkalmazhat a szépségrutinodban val,-vel hidratáló spirulinával a puha, hidratált, tiszta és sima bőr fő összetevőjeként.
Amint látni fogja, többféle felhasználási lehetőség adható a spirulinának, és számos előnnyel járhat.
Aldous Labs: Prémium Organic Spirulina 500 tabletta hivatalos ökológiai tanúsítvánnyal. Vegán, magas fehérjetartalmú, jóllakó méregtelenítő kapszula.
Aava Labs: Spirulina Alga és Chlorella kapszula sűrű kékalgák és fitotápanyagok keverékével. 100% természetes és vegán, glutén, színezékek és tartósítószerek nélkül.
Green Space: Szerves spirulina por 100% -ban természetes és vegán, Omega 3 és 6, folsav és B1, B2, B3, B6, B12 és K vitamin táplálkozási hozzájárulásával.
EgBert: hidratáló arcmaszk spirulinával és kollagénnel fiatalítani a bőrt és minőségi és nagyon természetes napi hidratálást biztosítani.
Lehetséges-e fogyni spirulina algákkal?
Sok híresség, például Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr vagy Elsa Pataky készítette spirulina mint az általuk használt szuperélelmiszerek napidíj Y méregtelenítő rázza hogy távol tartsák a fontokat. E nyilvánosság és néhány táplálkozási szakember jóváhagyása ellenére a valóság az, hogy alig akad olyan tudományos kutatás, amely bizonyítana ilyen hatást, és az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) még a fogyás szempontjából is hatástalannak nyilvánította.
La fogyás és a spirulina kapcsolata annak telítő erejéből fakad és mivel fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ezért táplálék-kiegészítőként vagy sportolók étrendjeként is gyakran használják. Használhatja más ételek előnyeit, mint például a ldió, hüvelyesek vagy hús, amelyek kisebb adagokban több fehérjét adnak, mint a spirulina.
Az olvasás után lehet, hogy elvesztette az algába vetett hitét, és tisztában kell lennie azzal, hogy egyetlen étel sem jobb a másiknál, és kiegyensúlyozott és változatos étrenddel így megszerezheti az összes szükséges fehérjét, vitamint és ásványi anyagot. Ennek ellenére nem démonizálhatjuk a spirulina és más divatos ételek, mint a chia mag, a lenmag vagy a legújabb matcha tea.
Napi étrendünk részeként és visszaélés nélkül az ún "Superfoods" segíthetnek olyan hiányosságok fedezésében, mint amelyekből általában vannak Omega 3, vegetáriánus étrendben fehérjehiány vagy vérszegénység esetén vas- és néhány vitaminhiány miatt. Ha valami, akkor a orvos vagy táplálkozási szakember az, amely e termékek használatát javasolja az egészségre való biztonságos fogyasztás garantálása érdekében.