szenvedőknek

A spirulinán alapuló étrend-kiegészítők fogyasztása jelentősen csökkentheti a testsúlyt, különösen elhízott egyéneknél. Ezt megerősíti egy nemrégiben tudományos folyóiratban megjelent metaanalízis.

A Kiegészítő terápiák az orvostudományban, öt randomizált klinikai vizsgálatban részt vevő 278 ember adatainak összevonása annak bizonyítására, hogy a spirulina-kiegészítés képes csökkentse a testsúlyt és a testzsírszázalék.

Korábbi klinikai vizsgálatok már rámutattak arra a lehetőségre, hogy ez a mikroalgák hasznosak lehetnek az elhízás kezelésében, kedvezően befolyásolják az étvágyat és az étel felszívódását, valamint a bél mikrobiota összetételét. A tudományos bizonyítékok azonban korlátozottak és változatosak maradtak.

Ezen valóság alapján az Iráni Orvostudományi Egyetem kutatói szisztematikus áttekintést és metaanalízist végeztek a közzétett randomizált, kontrollált vizsgálatokban, hogy felmérjék a spirulina étrend-kiegészítők elhízásra gyakorolt ​​hatását. Ehhez az Embase, a Scopus, az ISI Web of Science, a PubMed és a Cochrane könyvtár adatbázisait használták fel 2019-ig. Ezzel a módszerrel az iráni csapat öt tanulmányt azonosított 278 alanyral, amelyek közül 145 kapott spirulina-t.

Összehasonlításként az öt vizsgálat eredményei szignifikáns súlycsökkenést mutattak, átlagosan 1,56 kg-os fogyást mutattak azoknál az egyéneknél, akik fogyasztották, összehasonlítva a placebo csoporttal.

Az egészségi állapoton alapuló további elemzés azt mutatta, hogy az elhízott alanyoknál nagyobb volt a fogyás, mint azoknál, akiket túlsúlyosnak minősítettek. Az első csoport súlycsökkenése 2,06 kg volt, szemben a második 1,28 kg-mal. Az elemzés azt is kimutatta, hogy a spirulina-kiegészítés elősegítette a testzsír százalékos csökkenését, átlagosan 1,02% -os csökkenéssel.

A spirulináról

A spirulina egy ismert mikroalgában gazdag vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék. Ez utóbbi makrotápanyagot tekintve úgy tekinthető, hogy ebben az algában a fehérjék aránya magasabb (65%), mint más forrásokban. Ezenkívül, mivel nincs cellulózja, könnyebben emészthető.

Zsírsavai hasznosak a szervezet számára, és bizonyos tanulmányok szerint segítenek az elhízás, egyes gyulladásos folyamatok és olyan betegségek leküzdésében, mint az ízületi gyulladás.

A benne található ásványok közül kiemelkedik a szelén és a cink, amelyek alapvető mikroelemek az idegállapot jó állapotának fenntartásához.

Vitaminok szempontjából kiemelkedik a fontos antioxidáns tulajdonságú E-vitamin és a B-csoport vitaminjai. A spirulina pigmentek magas antioxidáns-koncentrációval rendelkeznek.

A Spirulina mára bebizonyosodott, hogy hatékony az elhízás elleni küzdelemben. Az ezen a mikroalgán alapuló étrend-kiegészítők segíthetnek ennek a betegségnek a leküzdésében, amelyet a WHO már pandémiának minősített. Mindenesetre fontos felelősségesen fogyasztani ezt a mikroelemet, konzultálni a szakemberekkel, amikor megfelelőnek tartják, és mindenekelőtt olyan termékeket kell igénybe venni, amelyekbiztonságos, hatékony és minőségi.