A túlsúly és az elhízás kialakulását befolyásoló tényezőket nem lehet külön elemezni - zárul egy tanulmány
A tudományos elemzés szerint Ülő életmód, aktív életmód és sport: az egészségre gyakorolt hatás és az elhízás megelőzése, a legtöbb esetben az elhízást a testünkben zsír formájában tárolt energia kicsi és folyamatos pozitív egyensúlya eredményezi, amely meghaladja az energiát. fogyasztják.
Ennek a hatásnak az ellensúlyozására meg kell értenünk az étkezési szokásokat és a testmozgás gyakorlatát, mint két elválaszthatatlan fogalmat, amelyek ugyanazt a célt szolgálják: segítenek fenntartani a jó egészséges életmódot és a helyes energiaegyensúlyt.
hogy többet tudjon
Így a túlsúly és az elhízás kialakulását befolyásoló tényezőket nem elemezhetjük elszigetelten, hanem egészében és egy olyan széles körű megközelítés révén, amely a fizikai aktivitás előmozdítására és a túlzott kalóriafogyasztás csökkentésére összpontosít.
Ebben a tekintetben minden ételnek és italnak helye van az étrendben, ha változatos, mérsékelt és kiegyensúlyozott étrendet tartunk fenn, mindig szem előtt tartva, hogy minden kalória számít, bárhonnan is származik (bár az Obesity szerint a Society of Az elhízás, a diétás italok fogyasztása segít az embereknek a fogyásban).
Összességében a testmozgás a legjobb eszköz azoknak a kalóriáknak a felhasználására, amelyek egyébként felhalmozódnak a testben. Dr. Marcela González-Gross, a Madridi Politechnikai Egyetem Fizikai Aktivitás és Sporttudományi Kar-INEF Egészségügyi és Humán Teljesítmény Tanszékének professzora és a CIBERobn egyik tagja «« jelenleg az egész tudományos közösség ezt az egyik olyan közegészségügyi eszköz, amely a legnagyobb mértékben képes megelőzni a túlsúlyt és az elhízást, mivel hozzájárul az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti energiamérleghez ».
Ezzel kapcsolatban a szakértő rámutat, hogy különféle tanulmányok azonosították, hogy az elmúlt 50 évben a munkahelyi fizikai aktivitás átlagosan körülbelül 120 kcal/nap-kal csökkent.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért