A sportolók BMI-jének kiszámításakor gyakran előfordul, hogy az eredmény hamis túlsúlyra utal

Yolanda Vazquez Mazariego

2019. október 18 (14:00 CET)

sportolók

A testtömeg-index (BMI) a sportolóknál

A BMI vagy a testtömeg-indexet úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a súlyt a négyzetmagassággal, és értékei azt jelzik, hogy az ember normális testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott-e. Széles körben használják a becsült egészséges súlytartomány kiszámításához. A testtömeg-index helyesen megjósolja, hogy az ember túlsúlyos vagy elhízott-e, körülbelül az esetek 80 százalékában, kivéve a sportolókat, amelyek gyakran rossz értéket képviselnek.

Az a probléma A BMI nem tesz különbséget az izomtömeg és a testzsír között. Más szavakkal, két embernek ugyanaz a testtömeg-indexe lehet, nagyon különböző zsírtartalommal. Például egy 80 kilogrammos testépítőnek, amelynek sok izma és kevés testzsírja van, ugyanolyan testtömeg-indexe lehet, mint egy olyan személynek, aki 80 kilogramm és ugyanolyan magasságú, de alig van izma és nagyon kövér.

Ennek a hátránynak a ellenére a BMI olcsó és könnyen használható, csak egy számológépre van szüksége a BMI megszerzéséhez. A testzsír pontosabb mérése drágább és kényelmetlenebb.

A testzsír százalékának megismerése érdekében tanulmányt kell végeznie egy szakembernek, aki megméri a bőr redőit, vagy olyan elektromos impedancia mérleghez folyamodik, amely képes megkülönböztetni a zsírt az izomtól, és pontosabb értékeket ad. Ezekkel az adatokkal pontosabb a túlsúly vagy az elhízás diagnosztizálása, valamint a túlzott zsír okozta lehetséges kardiovaszkuláris kockázatok felmérése.

A testzsír százalékos ismerete segít a fogyókúrák megtervezésében is a testmozgással, és meglátja a valódi változásokat, mivel sokszor nem látja, hogy fogyás során kilók súlya csökken, az izomtömeg növekedése miatt, de ha elveszíti a mennyiségét és a testzsírját, ami egészséges és hosszabb ideig tartó fogyást jelez.