A stressz idősebbé teheti Önt, mint te

miatt

Fedezd fel szépséged első számú ellenségét, és azonnal vedd ki az életedből!

A stressz a "gazember" a 21. században. És ez az, hogy a feszültség nemcsak általános egészében megváltoztatja az egészséget, hanem befolyásolhatja fizikai megjelenését is, tompává és ráncos vagy kifejező vonalakká varázsolhatja Önt. Egyébként idősebb, mint valójában.

Tudod, miért nem veszed még mindig ezt olyan komolyan, mint amennyit megérdemel? Mert azt mondani, hogy a stressz befolyásolja a fizikai megjelenését, nem túl meggyőző. De most megismertetjük veled a valóságot, hogy tudatosuljon benned, hogy a stressz hogyan lehet szépséged ellenséges száma. Jó hír: vannak „eszközei” az ellenőrzés alatt tartásához.

A stressz IGAZI ARCA

A krónikus stressz - amely nem más, mint a napi stressz felhalmozódása, szorozva 365 nappal - súlyos károkat okoz a testén. De amikor a szépségről van szó, nézze meg, hogyan hat rá.

STRESSZ OKOK:

Ráncok. A kortizol, az úgynevezett stressz hormon állandó termelése súlygyarapodást és magas vérnyomást okoz. De gátolja a kollagén és az elasztin termelését is, amelyek rugalmasságot adnak a bőrnek és segítenek kijavítani károsodásait. Az eredmény: petyhüdt arc és több ránc. Szüksége van más tesztekre? Egy finnországi kutatás szerint a férfiak kevésbé vonzónak találták a magas stresszhormonokkal rendelkező nők arcát. Az aggodalom ugyanis a homlokát ráncolja, és a szájzugok lefelé fordulnak, mint a szomorúság kifejezésében. Tehát láthatja, hogy ez az ellenség nem tesz különbséget, egy 2010-ben végzett tanulmány szerint a nők a férfiakat is jóképűbbnek találják alacsony stressz mellett.

HAJHULLÁS. A stressz szó szerint inaktiválja a szőrtüszőt, az aktív fázistól, amikor szőrt termel, az inaktív fázisba viszi, vagyis akkor, amikor nem helyettesíti a kieső újat. Szerencsére az esetek túlnyomó többségében a haj visszanő.

FELNŐTT AKKUS. A kortizol szervezetbe kerülése növeli az olajtermelést a bőrben, ezáltal még középkorban is pattanások következnek be. David Posen stresszszakértõ, MD, a A munka megöli? (Megöli a munka?), A pattanások és a pikkelysömör fokozódnak a stressz időszakaiban.

SZÁRAZ ÉS TELJES BŐR. Egy bőrgyógyászati ​​kiadványban megjelent tanulmány megállapította, hogy összefüggés van a nők pszichés stressze és a száraz, fakó bőr között. A kortizol ugyanis megtámadja a bőr természetes gátját, és elengedi a nedvességet.

SZEMEK ÉS TÁSKÁK A SZEM ALATT. A feszültség szörnyű "tolvaj" az alvásból. Ha gondjai miatt nem alszik nyolc órán át zavartalanul, akkor a test folyadékai, amelyek általában alvás közben ürülnek ki, csapdába esnek a testben. Az arcon ez felhalmozódik a szem alatti finom szövetben, táskákat és sötét karikákat okozva, amelyek kopott megjelenést kölcsönöznek Önnek és idősebbek, mint te.

GYORS KÖRÖK. A test annyira bölcs, hogy a stressz időszakában a túlélés szempontjából legfontosabb funkciókra összpontosít. A körmök nagyon alacsonyak az Ön prioritási listáján, ezért törékennyé és törékennyé válnak.

TÚLSÚLY. Ha a szorongás miatt többet eszik, vagy több „ócska ételt” fogyaszt, akkor az eredményeket a skálán fogja látni. De ez még nem minden: az egyesült államokbeli Yale Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy néhány karcsú nőnél a zsírban felhalmozódik a has, amelyet a testük magas kortizolszintje okoz.

Gyorsított öregedés. Bár a folyamat bonyolultnak hangzik,

ez valójában egy nagyon egyszerű egyenlet: a telomerek, amelyeket a kromoszómák végein lévő fehérjéknek neveznek, krónikus stressz alatt rövidülnek meg. Amikor a telomerek túl rövidek lesznek, a sejtek megsérülnek vagy elpusztulnak, felgyorsítva az öregedési folyamatot és megnyitva az ajtót a súlyos betegségek elé.

ROSSZ SZOKÁSOK. A feszültségek arra késztethetik, hogy túlzott evés vagy ivás, dohányzás és egyéb rossz szokások, például inaktivitás révén próbálkozzanak a menekülésre, amelyek hozzájárulnak a megjelenésed befolyásolásához.

Ha már meggyőzte magát arról, hogy a stressz nem a legjobb szövetségese a szépségének, íme a könnyű és hatékony módja annak csökkentésére vagy megszüntetésére.

AZ 5 LÉPÉS A SOROSSÁGRA

Ugyanúgy, ahogy a stressz hatással van a testére, a nyugalom megnyugtatja az idegeket és oldja a feszültséget. Kövesse ezeket a lépéseket a stressz békévé és kikapcsolódássá alakítására.

1 GYAKORLAT. Fuss, járj, táncolj, jógázz vagy ússz. A legfontosabb az, hogy megtaláljon egy olyan fizikai tevékenységet, amelyet élvez, és folyamatosan végez. Alapján orvos Charles goodstein, A New York-i Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátria klinikai professzora, egy 20 perces séta akár 12 órán keresztül is javíthatja a hangulatot.

két LÉLEGZIK. Az elme és a lélegzet szorosan összekapcsolódik. A nehéz légzés a feszültség jele; ugyanígy a gyors vagy sekély légzés növelheti a stresszt. Amikor nagyon feszültnek érzed magad, adj magadnak egy frissítő "szünetet". Ha lehetséges, csukja be a szemét, és szánjon néhány másodpercet az összpontosításra. Lélegezzen be lassan és mélyen.

Ezután lassan lélegezzen ki, amíg az "üres" nem lesz. Ismételje meg többször; érezni fogja, hogy ez a megkönnyebbülés és nyugalom elárasztja testét. A legjobb az összesközül? Ez a technika teljesen természetes és mindig kéznél van.

3 GYAKORLAT PROGRESSZÍV Izomlazítás. Arról szól, hogy a test izmait minél jobban összehúzza, majd ellazítsa. Ne feledje, hogy ezt fokozatosan kell tennie: először összehúzza a lábujjait, majd a lábát, a lábát, a combját, a hasát stb., Amíg el nem éri az arcát.

Ezt a technikát gyakran ajánlják depresszióban és szorongásos rendellenességekben szenvedőknek.

4 KILÁTÁS. A stressz szinte mindig a negatív gondolatok és aggodalmak terméke. Az ellensúlyozás egyik módja egy jelenet vagy tevékenység megjelenítése, amely békével tölt el. Csak települjön be (akár az íróasztalon is megteheti), csukja be a szemét, vegyen egy mély lélegzetet és vizualizálja a békés tájat, legyen az saját strand, fehér homok vagy a következő

ünnepek Európában. Mosolyogj, amikor nyugodt és nyugodt képet képzel magadról; ez fokozza a technika hatását.

5. A KÉZIKÖNYVEK MŰVELETE. Az ismétlődő mozdulatok, például azok, amelyeket kötéskor, hímzéskor vagy gyöngy nyakláncok és karkötők készítésénél végeznek, például az elmét a munkára összpontosítják, és nyugtatóan hatnak a testre. Emellett ne felejtsen el jó hangulattal nézni az életre, nevetni jó szívvel, és vegye körül magát szeretteivel, boldog és pozitív emberekkel.

KERESD A SZAKMAI SEGÍTSÉGET

Ha annak ellenére, hogy szocializálódik, egészséges és kiegyensúlyozott módon táplálkozik, és fizikailag aktív marad, nem talál megkönnyebbülést, forduljon orvoshoz, pszichológushoz vagy terapeutához, hogy segítsen kezelni a stresszt, és visszanyerheti vonzó megjelenését.