Alakítsa alakját a játék gyakorlásával.

latin-amerikában

Itt az ideje, hogy merjünk valami új dologra, a testmozgás és a kalóriaégetés más módjára. Amit korábban gyermekjátéknak hívtál, az most a módszer a acél has. Ha még mindig megvan a karika, amellyel gyermekként játszottál, ideje leporolni. A hula karika gyakorlása javíthatja fizikai megjelenését. Tanulmányok azt találták, hogy ez hozzájárul a rugalmasság növeléséhez, az egyensúly javításához és egyúttal erősítse a has, a hát, a karok és a lábak izmait.

Az American Council on Exercise egyik tanulmánya azt mutatta, hogy hula karikával gyakorolva 30 perc alatt 210 kalóriát égethet el. A hasi terület a leginkább előnyös, mivel a hasat és a ferde vonalakat összehúzva kell tartani a karika mozgása során. Ezenkívül kimutatták, hogy 150-re emeli a pulzusszámot, ami a hula karikázást a kickbox és más bootcamp típusú osztályok magasságába helyezi.

Jelenleg vannak olyan felnőtt gyűrűk, amelyek ideális lendületet és ellenállást biztosítanak a kardió edzés létrehozásához. Ezek 1,5-2 font súlyú, körülbelül 45 centiméter átmérőjű hula karikák. Beyoncé, Olivia Wilde és Michelle Obama azok közül a személyiségekből áll, akik ezt a gyermekkori játékot arra használják, hogy formában maradjanak.

Ha gyakorolja a hula karika elérheti azt az acél hasat amiről beszélünk, a kisebb derék, zsírvesztés, több energia és még fogyás is. Ideális gyakorlat azoknak a nőknek, akik szülés után szeretnék visszanyerni erejüket a hasban. De ez még nem minden, a hula karika használatakor lelki és érzelmi előnyök származnak, mert megnyugtatja az elmédet, javítja a koncentrációt és a pszichomotoros funkciókat, és örömet okoz neked a gyakorlása során.

Próbálja ki a hula karikázást. Látni fogja, hogy a szórakozás gyakorlásának milyen előnyei vannak.