A lényeg a diéta. Víctor Alonso - Maria ke Fisherman - elmondja, hogyan fogyott vele tíz kilót

pontról

Soha nem voltak súlyproblémáim. 15-25 év között a mérlegem nagyon megunta, mert mindig 65 kilót jelzett. De kezdtem a teljes elmerülést a dizájnban, 24/7 foglalkozásokkal, kirándulásokkal, eseményekkel, prezentációkkal, kevés testmozgással és rendetlen étkezésekkel, és a mérlegem élvezni kezdte. Apránként hízott. Amikor elértem a 80 kilót, azt mondtam: "Vége". És komolyan elkezdtem a diétát. Kezdtem követni Dr. Arthur Agatston South Beach-i tervét, de ez elviselhetetlen volt, mert nehéz, unalmas és ezer egyéb dolog volt. Körülöttem közben, az emberek sokat beszéltek a pont diétáról. "Csoda" - mondták, mert ez néhány nap alatt segített nekik a ruhák bejutásában. Megtudtam, hogy mi folyik, és könnyen követhetőnek találtam még egy olyan emberrablót is, mint én. Szóval elkezdtem.

Alapvetően Ez a diéta abból áll, hogy az egyes ételeknek zsír-, fehérje-, rost- és szénhidráttartalma alapján számos pontot adnak. Tiszta logika: a sovány tejnek 1 pontja van; tonhal, 2,5 pont; és egy pizza, 4.5. A gyümölcsök és zöldségek nem adódnak össze. A megszerzett pontok száma korától, súlyától, nemétől és magasságától függ ből. 32 pontot adtak nekem, ami nagyon jó. Azok számára, akik nem tartották be ezt a diétát, az ábra nem mond semmit, de a 32 pont azt jelenti, hogy ebédre fogyaszthat tésztát natúr paradicsommal vagy sült csirkét almával, vacsorára grillezett lazacot spenóttal és reggelit plusz kettővel könnyű harapnivalók egyszerre.nap. Nem rossz, igaz? Nos, nem éri el a 32 pontot, ami azt jelenti másnap megeszi azokat a varratokat, amelyek ma maradtak - és fordítva, ha egy nap átmész oda -.

"Egy zacskó chips (20 pont)? Igen, de ez lesz a nap szinte egyetlen étkezése"

Is dönthet úgy, hogy megesz egy zacskó chipset (20 pont) náddal (6 pont). Senki sem tiltja, de cserébe ezt tudnia kell a nap hátralévő részében gyakorlatilag nem eszel mást. Senki sem csinálja, abszurd lenne. És azt hiszem itt van a diétás trükk: elvileg ehetsz amit csak akarsz, az a felelősséged, hogy csináld vagy sem. Választhat: trükk ’r csemege. A délutáni közepi alma vagy a pisztácia macaron. A gin és tonik vagy jeges tea. És ez egy választás, amelyet minden étkezéskor bemutatnak. Eleinte úgy tűnt, hogy egy csapongó folyamatosan számolja a pontokat. De bármikor rendelkeznek alkalmazással, amely bármikor megkeresheti: például az előétel pontjai, amelyeket éppen felszolgált. Aztán megszokja, és fejből tudja, mi minden számít. Tudja, mi a „mérgező” étel, és félreteszi őket.

"Annak tudatában, hogy a zöldségek és sok gyümölcs 0 pontot kapott, megszerettem őket"

Márciusban kezdtem a diétát és, március és június között nyolc kilót fogytam; körülbelül havonta kettő. Most karbantartáson vagyok, ami még 8 pont (tele vagyok!), És még mindig fogyok. Sokat fedeztem fel az egészséges szokásokról étrendet ezzel a diétával, és mi több, Annak tudatában, hogy a zöldségek 0 pontszámot kaptam, megtanultam felfedezni őket és. Szeretni őket! Egyébként hetente egyszer megfeledkezem a pontokról, az összeadásról és a kivonásról, a terveket és a stratégiákat sötét sarokban hagyom, és sok mindent elárulok. Rengeteg olyan étel van, amellyel szívesen vétkeznék, de a tintával és az angolnával készült tészta megcsinálja a szemem, és egy kicsit olívaolajjal töltök, ez a luxus 3. Gondolta, hogy megszabadul a testmozgástól? Nem! Nem azért tanácsolják, hanem pontokat von le.