Számos olyan sportág szerepel, amelyek a súlyemeléssel is foglalkoznak. Ez egy olyan gyakorlat, amely segíti a sportolót növelje izomtömegét és fokozza az anyagcserét. Kihúzás, valamint tiszta és bunkó mozdulatok segítségével a sportolók megpróbálnak minél nagyobb súlyt emelni, hogy edzzék erejüket és fejlesszék izmaikat. Normál esetben a súlyok emelésével a váll, a mellkas és a hát erősítése a cél.
Ez a tevékenység azonban különböző sérülésekhez vezethet a sportoló számára. A leggyakoribb betegségek általában ben jelentkeznek izmok és ízületek túlzott használatuk miatt. A súly ledobásával, a test bármely részének összetörésével vagy megütésével előidézett zúzódások szintén gyakoriak. A károsodás típusa a használt műszer típusától is függ, figyelembe véve, hogy ezek többsége szabadgépek használata esetén fordul elő súlygépek helyett.
Csukló, váll, hát és térd Általában ezek a sérülések a leginkább érintett területek, mivel ezek a mozgástípusok a leginkább veszélyeztetettek.
A legjobb megelőzés mindig jó fűtés a gyakorlat előtt és a technika megfelelő. Ez a szempont különösen fontos, mivel a legtöbb sérülés a technikai gesztus rossz végrehajtása miatt következett be. Az izomnövekedést kompenzálni kell, hogy ne alakuljon ki testtartási egyensúlyhiány. Fontos az is, hogy a sportoló tisztában legyen sajátjaival korlátozások, és próbálj meg súlyt emelni a lehetőségeidnek megfelelően. Más szempontok, amelyeket figyelembe kell venni, a ruházat megfelelő, maradj vizes és irányítsd a lélegző. Az emelés idején a sportoló gyakran visszatartja a lélegzetét, megszakítva az izmok oxigénellátását. Ez a tény káros lehet, mivel ekkor nagyobb az oxigénigény az ismétlés végrehajtásával járó nagy erőfeszítésekhez.
Annak ellenére, hogy mindezeket az ajánlásokat betartjuk, nem mindig lehet elkerülni a sérüléseket. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribbakat.
Az egyik az rotátor mandzsetta íngyulladása, a sérülésekre különösen érzékeny terület. Ez a betegség nagyon gyakori azoknál a sportolóknál, akik a fekvenyomást gyakorolják. Ez a módszer különösen a rotációs mandzsettát érinti. A testmozgás közbeni ismétlések nagy száma miatt a glenohumeralis ízület ízületi tokját körülvevő inak meggyulladhatnak. Ennek a betegségnek a tünetei a vállfájdalom, amely átterjedhet a karra, és a mobilitás elvesztése. Fontosak lesznek az érintett terület közelében lévő izmok nyújtó és erősítő gyakorlatai, valamint masszázsok, amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében. Az íngyulladás a felső test egyéb ízületeiben is gyakori, például a csuklóban és a könyökben.
Ugyanazok a gyakorlatok, amelyek rotátor mandzsetta íngyulladást okozhatnak, szintén a szünet ezen inak közül az előzőnél súlyosabb sérülés. A fájdalom még intenzívebb, a gyógyulási idő pedig hosszabb.
A váll másik lehetséges károsodása ficam: a felkarcsont feje kilép az ízületi üregéből. Ez súlyos fájdalmat és a kar mozgatásának képtelenségét okozza. Ebben az esetben a csontot gyorsan vissza kell helyezni a helyére. Gyakorlatokra lesz szükség az ízület körüli izmok megerősítéséhez és a jövőbeni visszaesések megelőzéséhez. Az ilyen típusú betegség rehabilitációja különös figyelmet igényel, mivel gyakran megismétlődik.
A térdben a leggyakoribb sérülés a chondromalacia patella, az ebben az ízületben a súlyemelés gyakorlása során bekövetkező állandó erőfeszítések okozzák. A chondromalacia magában foglalja a térd hátsó kapszulájának porcfelületének kopását. A sérülést a térdkalap és a combcsont közötti folyamatos súrlódás okozza a térd mozgatásakor. Az erre a sérülésre alkalmazott terápia célja a kopás megelőzése, valamint az ízület stresszének és fájdalmának enyhítése. A kezelés magában foglalja a quadriceps erősítését.
A súlyok nem megfelelő mechanikával történő emelése a lágyrész hátának sérülését okozhatja, ami ficamok. Az ízületeket stabilizáló szalagokat durva nyújtás károsítja. Amikor az izmok szenvednek, a testmozgás oda vezethet törzsek, vagyis az izomrostok részleges vagy teljes szakadása. Mindkét sérülés legkézenfekvőbb tünetei az éles fájdalom, duzzanat, merevség és csökkent mozgás. A helyreállítási és rehabilitációs gyakorlatok célja a fájdalom, a gyulladás és az izomgörcs vagy a kontraktúra csökkentése nyújtó és erősítő rutinokkal.
A háton lévő mozgások és terhelések megismétlődése ahhoz vezethet herniált lemezek. Ebben az esetben a csigolyaközi lemezek sérülnek meg. A herniáció akkor következik be, amikor az annulus fibrosust alkotó kollagén lamellái - a lemez külső bélése - megrepednek, ami a mag elmozdulását okozza, összenyomja és irritálja a szomszédos idegvégződéseket. A fájdalom szintje, valamint gyakorisága és folytonossága a korongromlás mértékétől függ. A fizioterápiás gyakorlatokkal történő rehabilitáció meghatározó lesz a beteg rugalmasságának növelésében és a gerincet támogató izmok megerősítésében.