Az énekes bűvös formulája táncrendeket, erőgyakorlatokat és természetes összetevőkön alapuló étrendet tartalmaz

2020. február 3-án, hétfőn zajlik a Super Bowl, az ikonikus amerikai sportesemény, amely az amerikai futball bajnokság utolsó mérkőzését ünnepli. Minden évben csillagos teljesítményt hirdetnek a félidő szünetében és ebben az évben Shakira és Jennifer Lopez lesz a felelős a jelenlévők animálásáért és az emberek milliói, akik a televízióban nézik. A műsor, amelyben Beyoncé vagy Lady Gaga szerepelt más alkalmakkor, általában körülbelül 15 percig tart, amelyben a művészek energiájuk 100% -át adják. Ahhoz, hogy lépést tudjon tartani a színpad ritmusával, a kolumbiai megkapja elfér intenzív rutinnal és egészséges étrenddel rendelkező személyi edzőjével, amelyet a szakember nemrégiben elárult.

bowl

"Nincs ennél nagyobb! Örülök, hogy a Super Bowl félideje alatt feljuthatok erre a színpadra! ", Egy büszke Shakira szeptember végén jelentette be hálózatán keresztül. Nagy kihívás, amelyre a sztár alaposan edz, olyan rutinnal, amely lehetővé teszi számára a kemény koreográfiát, miközben énekel és energiát nem veszít. Anna Kaiser, a szakember, akivel a Barranquilla évek óta dolgozik, a Shape kiadványnak elárulta az erre az alkalomra tervezett képzést.

Hogy is lehetne másképp, az énekes rutinja két részre oszlik, amelyekben a tánc nagyon jelen van: először végezzen kardió gyakorlatokat, amelyekben a tánc felváltva gépeket vagy súlyokat tartalmaz majd 45 percig tónusolja az izmokat nagy intenzitású ellenállóképességgel, Pilates vagy Barre (felfüggesztési mozdulatok rudak segítségével). Bár más elkötelezettségei miatt menetrendje változhat, a kolumbiai általában edz Heti 4-5 nap.

Végül, az étrend elengedhetetlen az edzőteremben elért jó eredmények eléréséhez, ezért dolgozik Kaiser egy szakácsnál, akivel Shakira étrendjét tervezi: Mindig az igazi összetevők után jár, nem szereti a kiegészítőket. Nagyon jó alapanyagokat szeretne, friss étel és nincsenek parancsikonok ”- mondja az edző. Egészséges étrend, testmozgás és kitartás: a csillag módszer három pillére, hogy jövő februárban mindezt megadják.