Egy tányér sushi 300 kalóriát tartalmaz, szemben a nyugati étel 800 étellel
A japánok csupán 3,9% -a elhízott. Szeretné tudni, hogy a hozzájuk hasonló étkezés miért segíthet elbúcsúzni a szeretett fogantyúktól?
-Kiegyensúlyozottabb adagok. Egy tányér sushi 300 kalóriát tartalmaz, szemben a nyugati tányér 800 darabjával. De a kevesebb kalória nem jelent kevesebb ízt. Valójában egy japán hetente 100 fajta ételt eszik, 55-tel többet, mint a mediterrán étrendben.
-A zöld tea varázsa. Az antioxidánsok mellett ez az ital további előnyt kínál: szinte nincs benne kalória. Kávéinkkal ellentétben bármilyen étrend felrobbantására képes.
-A gazdag ecethez. Az ecetsav mindenütt jelen van a japán konyhában. Megtalálható sushi rizsben, öntetben, savanyúságban. Ez az anyag befolyásolja, hogy hogyan emésztjük meg a zsírt, amikor azt az étel részeként fogyasztják, és hozzájárul az égetéséhez is. (További információ a Mujerhoy.com oldalon).
Feliratkozás 3 hónapra csak 9,95 euróért
Feliratkozás 3 hónapra csak 9,95 euróért
A japánok csupán 3,9% -a elhízott. Szeretné tudni, hogy a hozzájuk hasonló étkezés miért segíthet elbúcsúzni a szeretett fogantyúktól?
-Kiegyensúlyozottabb adagok. Egy tányér sushi 300 kalóriát tartalmaz, szemben a nyugati tányér 800 darabjával. De a kevesebb kalória nem jelent kevesebb ízt. Valójában egy japán hetente 100 fajta ételt eszik, 55-tel többet, mint a mediterrán étrendben.
-A zöld tea varázsa. Az antioxidánsok mellett ez az ital további előnyt kínál: szinte nincs benne kalória. Kávéinkkal ellentétben bármilyen étrend felrobbantására képes.