2014. szeptember 25 .: www.teinteresa.es

luis

Egy hónap van hátra a Real Madrid-Barcelona (Október 25.) a Bernabeu. Lehet, hogy ez az első meccs Luis Suarez a ... val Barcelona mert egy nappal azelőtt teljesítette szankcióját. Ha az uruguayi csatár optimális állapotban akarja játszani ezt a mérkőzést, akkor követnie kell az asztalt hipokalorikus étrend ez garantálja, hogy ideális súlya legyen fürge, gyors, gyors, robbanékony és ellenálló. A cél az, hogy ne lépje túl a 80 kiló súlyt, és ehhez sokat kell tennie akaratából, és keményen edzenie. Egy hónap múlva jól figyelnie kell rá Luis Enrique hogy eldönthesse, használhatja-e a csillagjelzést az elsőben Klasszikus az évadból származik.

Luis Suarez mérkőzést játszott, a Barcelona, U19-es csapata ellen Indonézia. Az eredmény hat-nulla lett a katalánok számára, az uruguayi pedig két gólt szerzett. Ezen a találkozón olyan cselekedetek voltak láthatók, amelyek során nehezen tudott fordulni, megváltoztatni a ritmust, statikus sebességgel haladni, fékezni, elindulni és akár a csúcsra emelkedni. Testalkata még mindig nem a legjobb, hogy belépjen a versenybe, és amikor meg akarja mérni magát a hasonló védekezésekkel szemben Pepe, Sergio Ramos és Varane nagyon finomnak kell lennie.

A hipokalorikus étrend Az uruguayi, akinek cipelnie kell a deszkát, grillezett hús, hal és zöldség elfogyasztásából áll. Tilos bármilyen édes, szénsavas és cukros ital. Ezenkívül ellenőriznie kell a szénhidrátokat, mert bár ezek a sportolók benzinjei, nem fogyaszthat többet, mint amennyit elköltött. Becslések szerint napi körülbelül 2500 kalóriára van szüksége. A karcsúbb testhez elengedhetetlen, hogy a zsírszöveteket sovány szövetekre cserélje. Röviden: előszezonjának utolsó szakaszában van és legyőzni a túlsúlyt a kulcs kezd lenni aerob kapacitásmunka, amely a mérsékelt erőfeszítések ellenállásának képességéből áll.

Tervében amellett, hogy gondoskodik az étrendjéről, edz kollégáival és tonizáló munkát végez az edzőteremben, elengedhetetlen, hogy éhgyomorra végezz folyamatos futást. Reggeli elfogyasztása előtt futnia kell, ez a leggyorsabb módja a zsírsavak eltávolításának. 30 perces versenyek 45-ig, ha szükséges, 15 perces sorozatokkal. Csak ezután tud zsírégetni és megtalálni az ideális súlyát.