Egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a testmozgás vérnyomáscsökkentő hatása csökken a szájvizek használatával

A testmozgás fontos a testünk számára. Amellett, hogy segít a fogyásban, van egy sor fontos előnyök az egészségünk számára, biológiai és pszichológiai szempontból is, mivel többek között javítja fizikai formánkat és ellenállást, csökkenti a fáradtság érzését, ellazít és csökkenti a stressz és a depresszió szintjét.

A másik előny a vérnyomásunk szabályozása, megakadályozva annak túl magas emelkedését. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban a testmozgás elveszíti értékét ezen a területen, ha úgy döntünk, hogy használjuk szájvíz.

csökkenti

Kutatók a Plymouth Egyetem (Egyesült Királyság) arra a következtetésre jutottak, hogy a vérnyomáscsökkentő hatás a testmozgás által nyújtott szolgáltatás jelentősen csökken a szájvizek használatával.

2 óra múlva eltávolítjuk

A „Free Radical Biology and Medicine” folyóiratban megjelent műben a kutatók elemezték a csoportot 23 egészséges felnőtt akiket két 30 perces futás futópadon történő lefutása után arra kértek, hogy folyadékkal öblítse le a száját.

Ez a tanulmány kiemeli az orális baktériumok fontosságát a szív- és érrendszer egészségében

Ennek a 23 embernek egy részét öblítették a antibakteriális szájvíz, 0,2% klórhexidinnel, a másik placebóval mentás ízű víz. Mindegyikből nyál- és vérmintát vettek edzés előtt és két órával azután.

Ezek után kimutatható volt, hogy akik vízzel öblítettek, azok elérték a a vérnyomás csökkenése körülbelül 5,2 Hgmm a testmozgás idején, míg a csökkenés csak 2 Hgmm volt azok között, akik antibakteriális szájvizet használtak.

Ha futni megy, akkor más terepen tegye.

Nál nél két óra, a vérnyomáscsökkentő hatás "teljesen eltávolították" azokban, akik a szájvizet használták és a gyógyulás első órájában "több mint 60 százalékkal csökkentek" - jegyzi meg a tanulmány.

Viszlát előnyök

Ez a tanulmány kiemeli a az orális baktériumok fontossága a szív- és érrendszer egészségében, és azt mutatja, hogy a nitrogén-monoxid (a testünk által termelt molekula, amely sejtvédőként és izom-rekuperátorként működik) nemcsak a testmozgás során vesz részt, hanem utána is.

A nitrát segít fenntartani az erek kiszélesedését

"Mindez a nitrogén-monoxidnak az úgynevezett vegyületté történő bomlásához kapcsolódik nitrát, amelynek évekig azt hitték, hogy nincs funkciója a szervezetben, bár az elmúlt évtized kutatásai kimutatták, hogy a nyálmirigyek képesek felszívni a nitrátot és a szájban lévő nyállal ürülhetnek ki "- magyarázták a tudósok.

Ez az elem segít fenntartani a az erek kiszélesedése, ami a vérnyomás tartós csökkenéséhez vezet edzés után, ami a szájvíz felelős a megelőzésért, e kutatás szerint.

Tehát tudod, ha kiöblíted a szádat, próbáld meg elkészíteni mielőtt testmozgást végezne, hogy ne veszítsék el a sport által a tanulmányban bemutatott vérnyomáselőnyöket.