A helyes étrend elengedhetetlen a kívánt aranyszín eléréséhez. Ebben a bejegyzésben néhány kulcsot hagyunk Önnek arról, milyen ételeket vegyen be a bőr előkészítéséhez, a védekezés fokozásához és a nap káros hatásainak ellensúlyozásához.
Megkerestük a homokban és a függőágyban, a tengerben és a medencében, a tengerparton és a hegyekben. Igen neked, D-vitamin. A legtöbb ember, jöjjön el nyáron, azt akarja, hogy a fényeddel, energiáddal és a jellegzetes aranyszíneddel támadd meg őket. Először is el kell mondanunk, hogy a megfelelő barnulás érdekében el kell dobnia a szőlő sugarakat és a bőrre néha ártalmas mesterséges termékeket. Kétségtelen, hogy a fényes barnulás tökéletes szövetségese az étel. Ezért a legjobb termékeket hagyjuk Önnek a szép, tartós és biztonságos bőr elérése érdekében.
Kezdjük az alapvető élelmiszerek listáját:
-Karotinokban gazdag ételek: a népszerű sárgarépa különleges szerepet játszik a kívánt arany árnyalat elérésében. Emellett más ételek gazdag karotinokban, például szárított sárgabarack, brokkoli, spenót, tök, saláta, mángold, paprika, paradicsom, mangó, papaya. Célszerű elkezdeni fogyasztani ezeket a termékeket két héttel azelőtt mivel a karotin elfogyasztása után 15 nappal eléri a megfelelő koncentrációszintet.
= eredmény) eredmény = érték; >); visszatérési eredmény; > "data-min =" függvény (iterátor, kontextus) < iterator = iterator ? iterator.bind(context): Prototype.K; var result; this.each(function(value, index) < value = iterator(value, index); if (result == null || value b ? 1: 0; >) .pluck ('érték'); > "data-toarray =" függvény () < return [].concat(this); >"data-zip =" függvény () < var iterator = Prototype.K, args = $A(arguments); if (Object.isFunction(args.last())) iterator = args.pop(); var collections = [this].concat(args).map($A); return this.map(function(value, index) < return iterator(collections.pluck(index)); >); > "data-size =" függvény () < return this.length; >"data-inspect =" függvény () < return '[' + this.map(Object.inspect).join(', ') + ']'; >"data-select =" függvény (iterátor, kontextus) < iterator = iterator.bind(context); var results = []; this.each(function(value, index) < if (iterator(value, index)) results.push(value); >); visszatérési eredmények; > "data-member =" függvény (objektum) < if (Object.isFunction(this.indexOf)) if (this.indexOf(object) != -1) return true; var found = false; this.each(function(value) < if (value == object) < found = true; throw $break; >>); talált visszatérés; > "data-_reverse =" függvény fordított () < [native code] >"data-_each =" függvény forEach () < [native code] >"data-clear =" függvény () < this.length = 0; return this; >"data-first =" függvény () < return this[0]; >"data-last =" függvény () < return this[this.length - 1]; >"data-compact =" függvény () < return this.select(function(value) < return value != null; >); > "data-flatten =" függvény () < return this.inject([], function(array, value) < return array.concat(Object.isArray(value) ? value.flatten(): [value]); >); > "data-without =" függvény () < var values = $A(arguments); return this.select(function(value) < return !values.include(value); >); > "data-uniq =" függvény (rendezve) < return this.inject([], function(array, value, index) < if (0 == index || (sorted ? array.last() != value: !array.include(value))) array.push(value); return array; >); > "data-intersect =" függvény (tömb) < return this.uniq().findAll(function(item) < return array.detect(function(value) < return item === value >); >); > "data-clone =" függvény () < return [].concat(this); >"data-tojson =" függvény () < var results = []; this.each(function(object) < var value = Object.toJSON(object); if (!Object.isUndefined(value)) results.push(value); >); return '[' + results.join (',') + ']'; > "style =" width: 100%; ">
-E-vitamint tartalmazó ételek: Kiemelkedik a dió, a teljes kiőrlésű gabona, az ízletes avokádó és a zöld leveles zöldségek. Ezek a termékek szintén küzdenek az említett szabad gyökök működésével.
-C-vitamint tartalmazó ételek: kivi, citrusfélék (narancs, mandarin, citrom, grapefruit.), bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, szeder.) A gyümölcsök bármelyikével elkészíthet egy turmixot vagy friss gyümölcslevet, és elviheti a strandra vagy a medencébe, hogy elvigye. amíg napozol. Ezek a gyümölcsök segítenek megállítani a szabad gyököket, amelyek a bűnös az öregedésben korai bőr.
= eredmény) eredmény = érték; >); visszatérési eredmény; > "data-min =" függvény (iterátor, kontextus) < iterator = iterator ? iterator.bind(context): Prototype.K; var result; this.each(function(value, index) < value = iterator(value, index); if (result == null || value b ? 1: 0; >) .pluck ('érték'); > "data-toarray =" függvény () < return [].concat(this); >"data-zip =" függvény () < var iterator = Prototype.K, args = $A(arguments); if (Object.isFunction(args.last())) iterator = args.pop(); var collections = [this].concat(args).map($A); return this.map(function(value, index) < return iterator(collections.pluck(index)); >); > "data-size =" függvény () < return this.length; >"data-inspect =" függvény () < return '[' + this.map(Object.inspect).join(', ') + ']'; >"data-select =" függvény (iterátor, kontextus) < iterator = iterator.bind(context); var results = []; this.each(function(value, index) < if (iterator(value, index)) results.push(value); >); visszatérési eredmények; > "data-member =" függvény (objektum) < if (Object.isFunction(this.indexOf)) if (this.indexOf(object) != -1) return true; var found = false; this.each(function(value) < if (value == object) < found = true; throw $break; >>); talált visszatérés; > "data-_reverse =" függvény fordított () < [native code] >"data-_each =" függvény forEach () < [native code] >"data-clear =" függvény () < this.length = 0; return this; >"data-first =" függvény () < return this[0]; >"data-last =" függvény () < return this[this.length - 1]; >"data-compact =" függvény () < return this.select(function(value) < return value != null; >); > "data-flatten =" függvény () < return this.inject([], function(array, value) < return array.concat(Object.isArray(value) ? value.flatten(): [value]); >); > "data-without =" függvény () < var values = $A(arguments); return this.select(function(value) < return !values.include(value); >); > "data-uniq =" függvény (rendezve) < return this.inject([], function(array, value, index) < if (0 == index || (sorted ? array.last() != value: !array.include(value))) array.push(value); return array; >); > "data-intersect =" függvény (tömb) < return this.uniq().findAll(function(item) < return array.detect(function(value) < return item === value >); >); > "data-clone =" függvény () < return [].concat(this); >"data-tojson =" függvény () < var results = []; this.each(function(object) < var value = Object.toJSON(object); if (!Object.isUndefined(value)) results.push(value); >); return '[' + results.join (',') + ']'; > "style =" width: 100%; ">
-Ásványok: különböző élelmiszerekben találhatók, mint pl kék Hal, ilyenkor ideális a lazac, makréla, tonhal fogyasztása (bár többféle lehetőség van), választhat tengeri ételeket, gabonaféléket, hüvelyeseket is ...
-Hű társunk: Víz. Napsütésben a bőr kiszárad, és gyakran kell hidratálni. Hozzáadhatja ezt az extra hidratáltságot levek, turmixok, teák vagy infúziók bevételével. És egy kis tanács: hogy a barnulás hosszabb ideig aktív maradjon, alkalmazhatja a fekete tea hideg infúziója pamutpárnával, és hagyja megszáradni. Utána nagyon jól hidratálja a bőrt, az eredmény csodálatos lesz!