A Pronokal diéta végrehajtása során fázisok vagy szakaszok sorozatát kell átélnie, és nagyon fontos mindegyiket végigvinni, mivel mindegyiknek megvan a feladata, hogy gyors, hatékony és tartós fogyást biztosítson. idő.

étrend

A fő szakaszok vagy szakaszok a következők:

  • Pronokális fázisok ketózisban .

Három van, az elsőben az étrend kizárólag a Pronokal termékeken alapul, az engedélyezett zöldségek listájával kombinálva. A következő kettőben étkezés és/vagy vacsora kerül bevezetésre fehérjetartalmú ételekkel. Ezek az úgynevezett Aktív szakaszok.

Mi a ketózis? A ketózis a test olyan állapota, amely akkor következik be, amikor a szervezetnek nincs elegendő szénhidrátja az energiához, és a zsírt energiához használja. Ketózis esetén a test zsírt éget, és energiává alakítja működéséhez. Ez az állapot néhány tünetet okoz: ketonok jelenléte a vizeletben, fokozza annak szagát; pépes száj; halitózis, a ketontestek légzés útján történő eltávolításával; fejfájás és/vagy szédülés, az agy számára szükséges glükózhiány és kiszáradás miatt. Azt kell mondanom, hogy alig vettem észre egyiket sem. Csak egyet, és pozitívat, amit kicsit később elmagyarázok.

Ezekben a fázisokban gyorsan fogy a súly (akár 7-10 kg egy hónap alatt), mivel a beteg ketózisban van. Mint már korábban mondtam, ezek a Pronokal termékek többségi bevitelén alapulnak, amelyek különféle ízekre oszlanak, amelyek pontosan tartalmazzák az elfogyasztandó fehérje mennyiségét. Az orvos által kiadott receptre vásárolják azokat az irodákban, amelyek a Pronokal-nak vannak az ország egyes városaiban, és online (a rendelés beolvasásával és e-mailben történő elküldésével).

Az 1. fázis első 3 napja a legrosszabb. Tényleg nagyon, nagyon éhes leszel, ami még fejfájást is okozott. De a negyedik napon emlékszem, hogy teljes lelkiállapattal ébredtem, igazán élénk voltam. Ezt az érzést pontosan a ketózis állapota és az első kilók fogyása okozza a három nap alatt, majdnem 3-ra!.

  • Pronokális fázisok ketózis nélkül

Ők a következő és utolsó 6, úgynevezett átképzési szakaszok, amelyekben fokozatosan bevezetik a reggelit, egy darab gyümölcs reggel közepén, egy másik délután közepén, kenyér, a megengedett zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek és keményítők, a zsír az utolsó, az Élelmiszeregyensúly fázis, minden család ételeit fogyasztják.

Az étrend végére különböző étkezési szokások merülnek fel, amelyek fenntartásával az idő múlásával garantáljuk és maximálisan valószínűsítjük a hosszú távú fogyás sikerét.

És mindezt addig a 17 Kg eléréséig, amit elvesztettem, amiből, miután több mint egy év telt el, mióta befejeztem, "csak" felépültem 3.

Figyelmeztetnem kell, hogy kissé drága étrendről van szó, ha hozzáadjuk a heti vagy kétheti orvoslátogatásokat azokhoz a termékekhez, amelyek magas gazdasági költségekkel járnak, különösen a korai szakaszban. Ez a költség az idő előrehaladtával és a termékek fogyasztásának csökkenésével csökken.

De ez nagyon jól sikerült számomra, és nagyon fontos változásokat jelentettek bennem, és nem csak a fizikai megjelenésemben.