A jóga gyakorlásával erősíthető az izmok fejlődése, ami elengedhetetlen az anyagcsere felgyorsításához, segít kalóriát égetni gyorsabb módon, a pulzus emelésén túl, mint más intenzitási gyakorlatok.
Hogyan segít a jóga a fogyásban
Úszó jóga, a test és az elme számára
A lebegő jóga egy olyan képzés, amely magában foglalja a a levegőben felfüggesztett egyensúlyozási aktus, a lábak szilárdan meg vannak kötve kengyelben, légzési gyakorlatok és nyújtás közben.
Különbségek a jóga gyakorlatok és az úszó jóga gyakorlatok között
A jóga gyakorlatok gravitációnak vannak kitéve (mint bármely más), de amikor függő függőágyban lebegő jógagyakorlatokat végeznek, javul a test biomechanikája, Ez lehetővé teszi például olyan gyakorlatok elvégzését, mint a fej felfüggesztése lefelé (elkerülve a nyakra nehezedő súlyt).
Hogy van egy lebegő jógaóra
Az órák 50 percig tartanak, és ezekben jógagyakorlatokat végeznek és nyújtások, amelyek eleinte kissé nehezek lehetnek, amíg a hallgató meg nem ismeri a lengési mozgást.
Mivel a Úszó jóga szuszpenzióban végezve, nagyobb egyensúlyt és nagyobb erőt igényel. Bizonyos mozdulatokat azonban könnyebb elvégezni a függő függőágyon, mint a tatamin. Például a hátrahajlások és a hajlamos pozíciók könnyebben és könnyebben elvégezhetők.
Miután elsajátította, megtalálhatja azt a nyugalmat és derűt, amelyet a hagyományos jóga nyújt Önnek. Az osztály felépítése a következő: