Igazat mondunk.
Biztosan kísértésbe esett, hogy meglátogassa az edzőteremben található gőzfürdőt, de talán azért nem lép be, mert nincs elég ideje, vagy nem vonzza túl sok figyelmet a belépéshez. És ez azon kívül, hogy egy kicsit lazít ... Mi a jó benne?
Az Equinox Tier x edző szerint, Matt delaney, Pár perc eltöltése a forró gőzfürdő hőmérsékletén javíthatja a keringést és csökkentheti a vérnyomást, emiatt az erek kitágulhatnak.
"Ezenkívül a hő segíthet az izmok ellazításában, és a fokozott keringés serkenti a test gyulladásos reakcióját edzés után, segítve a gyorsabb felépülést" - mondja Delaney.
Ha 45 perces kardió és guggolás óta tapasztaltad a fájdalmat, akkor ez a magyarázat elég jól hangzik, igaz? A gőzfürdőt már nem is az edzőterme pazarlásának tekinti.
De ne felejtsd el, hogy ez a központ nem az a hely, ahol könyvet cipelhetsz és hosszú időn át tölthetsz. Ha új vagy, akkor az Equinox edzője azt javasolja, hogy 10 perccel kezdje, és fokozatosan dolgozza fel a perceket.
Ennek ellenére óvintézkedéseket kell tennie a lehető legbiztonságosabb érzés érdekében. A magas hőmérséklet és a páratartalom félhet.
"Egy dolgot érdemes szem előtt tartani az edzés után, hogy ismeri az edzés intenzitását" - mondja Delaney. "A magas intenzitású rutin a kelleténél többet izzad meg, ami nagyobb kiszáradás kockázatát jelent, ezért mindenképpen fogyasszon elegendő folyadékot előtte, közben és utána" - zárja a szakember.
Próbálkozzon a gőzfürdővel, de az általunk javasolt időre ... Sokkal pihentebbnek érzi magát!
- A fogyás hipnózisa valóban működik La Raza
- A teljes élet megváltoztatja a rendszert, hogy lefogyjon - a teljes élet megváltoztatja a latinót
- A COSMO súlycsökkentő tapaszai valóban hasznosak
- Mi a funkcionális edzés és miért olyan hatékony a fogyáshoz
- A gyors fogyáshoz szükséges kiegészítők szedésének előnyei