Tavasz, nyár ... a várva várt nyári évszakok itt vannak a sarkon. A jó idő beköszöntével testünk azt kiáltja, hogy töltsünk több órát a szabad tereken, lélegezzünk friss levegőt és lépjünk kapcsolatba a természettel. Természetesen tanácsos az év ezen időszakában vagy reggel, vagy naplementekor először megtenni; mivel ha középen gyakoroljuk köztük, testünket olyan hőmérsékletnek tesszük ki, amely csak nemkívánatos vagy egészséges túlterheléshez vezeti testünket. Ha ehhez hozzáadjuk azt a lehetőséget, hogy társaságban gyakoroljuk őket, az csak növeli az érdeklődésünket irántuk és kiaknázza őket.
A csapatgyakorlás számos előnye között szerepel:
-Tökéletes lehetőség a társasági életre és a többi emberrel való kapcsolattartásra. És nemcsak ez, hanem az endorfinok (a boldogság hormonja) szintje is sokkal magasabb, mint amikor beltéri sporttevékenységet folytatunk.
-Bebizonyosodott, hogy biomechanikailag sokkal jobb, ha például nyitott terekben futunk, mivel amikor változások vannak a magasságban, irányban stb., Akkor végtagjaink összes izmát és inát gyakoroljuk. Tehát, ha szenvedélye fut, ne habozzon, és kezdje el gyakorolni azt baráti társaságával.
-Mentális egészségünknek előnyös lesz mind a más emberekkel való interakció, mind a friss levegő belélegzése.
A sok lehetséges lehetőség közül négyet választottunk ki, amelyek teljes trendben vannak, így biztos, hogy szinte elérik, hogy növekedjen az érdeklődésed a sport iránt, pontosabban azok iránt, amelyek több emberrel együtt gyakorolhatók.
Ez az egyik legismertebb aerob gyakorlat, amely olyan latin táncok mozgásain és lépésein alapszik, mint a salsa, a merengue, a mambo, a samba, a szoca, a cumbia és a harcművészetek.
A sok pozitív szempont közül, amelyet ez hozhat számunkra:
-Kiválóan alkalmas kalóriák elégetésére
-Tonizálja a testet
-Minden korosztály gyakorolhatja
-Meg lehet csinálni bent és kültéren is
Fegyelem, amelyet eredetileg számos katonai akadémia választott ki. Ma ez az egyik leggyakoroltabb, mivel folyamatosan változó funkcionális gyakorlatokon alapuló, nagy intenzitással végzett erő- és kondicionáló edzés rendszerét fejleszti. Ebben olyan gyakorlatokat és fegyelmeket használunk, mint: torna, futás vagy súlyemelés. És bár kezdeteiben inkább a férfi nem gyakorolta, jelenleg a női közvéleményben egyre több követőt talál, mivel az eredmények rendkívül pozitívak.
Mit hozhat nekünk a Crossfit?
-Fokozott izomerő
-Elősegíti a zsírvesztést
-Magas kardiovaszkuláris előnyök, különösen állóképességi szinten
-Nagyszerű csapatszellem keletkezik
-Minden fizikai kapacitást ledolgozol
Bár jelenleg divatos sport lett, amelyet olyan színésznők gyakorolnak, mint Cameron Díaz vagy a csúcsmodell Gisele Bundchesn, ennek a sportnak az eredete évszázadokra nyúlik vissza Polinéziában, mivel ennek a helynek a bennszülötteknek egy szigetről kellett elköltözniük. másiknak.
Tökéletes mindazok számára, akik szeretnek közvetlen kapcsolatot tartani a vízzel, mivel a tenger élvezete mellett testet adhat.
Mit tehet érted a Paddel Surf?
-Hozzájárul az energiafelhasználáshoz
-Csökkentse a stressz szintjét
-Hangot kap a csomagtartón és a lábakon egyaránt
-Az egyensúly kialakul
-A sérülés után kedvez a testmozgásunknak
A Rollerblade vagy itt, Spanyolországban jobban ismert "görkorcsolya", olyan gyakorlat, amelynek eredete a 18. században kezdődött, amikor egy holland megpróbálta az év bármely szakaszához igazítani a korcsolyázást. Tökéletes a barcelonai Barceloneta-ban, és élvezze a tengerre nyíló kilátást, a jól ismert madridi Retiro-ban vagy bármely olyan szabadtéri térben, ahol sok métert kell utaznia, ideális csoportosan gyakorolni és szórakozni fordítsa meg a minket körülvevő környezetet.
És ez is segít:
-Aktiválja vérkeringését
-Elősegíti az új reflexek kialakulását
-Tónusozza a felső doboz izmait
-Növelje az aerob állóképességet
-Segít megerősíteni a tüdőt és a szívünket
Ez csak négy a sportágak közül, melyeket csoportosan és szabadban lehet gyakorolni, de a természettel érintkezve a lehetőségek sokak és minden ízlésnek megfelelnek. Melyiknél maradnál?