A szója izoflavonok olyan anyagok csoportja, amelyek szerkezete hasonló az emberi ösztrogénekhez. Ezért viselkednek ily módon a testen, biztosítva előnyök a menopauzában lévő nők számára. Ezenkívül antioxidánsként hatnak a szervezetben.
Az izoflavonok a a szójabab szemében jelenlévő növényi anyagok csoportja, hüvelyeseket hagyományosan Kínában, Japánban és más keleti országokban fogyasztanak. Kémiailag az izoflavonok polifenolok, több mint 6000 különböző anyagból álló csoport széles körben elterjedt az összes növényi eredetű termék között. Néhány polifenol fitoösztrogén kapacitással rendelkezik, vagyis, viszonylag hasonlóan viselkedhet a női ösztrogénekhez de anélkül, hogy enyhébb hatású lenne.
Az elmúlt években nőtt a szójafogyasztás. Táplálkozási erejét régóta figyelmen kívül hagyták, de a szója mára közismerten számos egészségügyi előnnyel jár. Antioxidáns kapacitása mellett, Az izoflavonok fitoösztrogén hatásúak lehetnek, és részt vehetnek a posztmenopauzális tünetek csökkentésében. Együttműködhetnek a csontok egészségének fenntartásában is, ami sok és nagyon széles körűvé teszi a segédprogramokat.
Az izoflavonokat közvetlenül a szójababból, más hüvelyesekből és azokból az élelmiszerekből - például tejből, gyümölcslevekből vagy joghurtokból - lehet fogyasztani. Az is lehetséges az izoflavonok táplálékként történő bevitele, vagyis hatóanyagot tartalmazó tabletták vagy kapszulák formájában, mindig orvosi felügyelet mellett.
Az izoflavonok előnyei a nőknél
Van nekik egy enyhe ösztrogén hatás: az izoflavonok kémiai szerkezete lehetővé teszi számukra, hogy az ösztrogénekkel megegyező helyeken járjanak el, részben betöltve szerepüket.
· Segíteni enyhíti és enyhíti a hatásokat amelyek a klimaxos szindróma során jelentkeznek.
· Beavatkoznak a a csontkő meszesedésének megelőzése mert az ösztrogén hatás miatt megakadályozzák a kalcium mozgását a csontokból. Ezenkívül az ösztrogén hatású vegyületek szintjének fenntartásával megakadályozza a kalcium felszívódásának elzáródását okozta, amikor a vérplazmában csökken az ösztrogén szintje.
Tekintettel a különböző ösztrogénreceptorokra gyakorolt hatásuk szelektív jellegére, az izoflavonok igaznak tekinthetők szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok. Tevékenységét alapvetően azokban a szervekben és szövetekben hajtják végre, amelyekben a béta típusú ösztrogén receptorok megfelelő mennyiségben találhatók, például a központi idegrendszerben, a csontban és az érfalban. Ezzel szemben nem működnének azokban a szervekben, ahol az alfa-típusú ösztrogénreceptor előnyösen expresszálódik, mint például a mell és az endometrium.
Az élet melyik szakaszában a legalkalmasabbak?
Közben klimaxos periódus az a hely, ahol a kalcium, D-vitamin és izoflavonok. Az éghajlat annak az időszaknak felel meg, amely alatt a nő szervezetében fontos változások sora zajlik le, amelyek közül a legfontosabbak a következők: a menstruációs periódus és a petefészkek ciklusának fokozatos csökkenése, a hormonszint csökkenése, valamint a fizikai és érzelmi változások. A klimax során megjelenik a menopauza, vagyis a menstruáció végleges leállítása.
A hormonális változások miatt figyelembe kell venni az egészségre és az étrendre vonatkozó néhány ajánlást, mivel a klimaxos nőknek van fokozott a csontritkulás kockázata, a vérzsírok, érelmeszesedés és Megnövekedett súly. Emiatt a helyes étkezési szokások e folyamatok megkezdése előtt csökkenthetik a hormonális változások hatását és bizonyos patológiák előfordulását.
Többet tud
Az izoflavonok segítenek megelőzni az olyan betegségeket, mint pl csontritkulás vagy a túlsúly. A csontszerkezetben szerepet játszó táplálkozási tényezők közül a kalcium kiemelt helyet foglal el. Emiatt 45 évesnél idősebb nőknél ennek az ásványi anyagnak a napi magasabb bevitele ajánlott, 1500 mg/nap.
Másrészt a hormonális egyensúly megváltozása a klimax során súlygyarapodást okoz, ami teljesen elengedhetetlen a telített zsírbevitel ellenőrzése csökkentése érdekében a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása.