Ez az egyik leginkább elfogyasztott ital frissítő és állítólagos előnyei érdekében, de azok, amelyeket általában fogyasztunk, nagy megtévesztés

tonikjának

Olvasási idő: 2 '

2020. március 02. - 20:00 Frissítve 20:01

A tonik társadalmunk egyik leginkább fogyasztott itala. Gyakran egy ginnel iszik, és a híres gint és tonikot alkotják. De a legtöbb ember ezt az italt az emésztés feltételezett előnyei miatt fogyasztja, és megakadályozza a folyadék visszatartását.

De ezek a tulajdonságok egy olyan vegyületnek köszönhetők, amely hordozza a kinin nevű tonikot. Ez okozza a szervezetünk számos előnyét. Amióta az inkákban felfedezték, emésztési problémák és fertőzések leküzdésére használják. Az emésztés megkönnyítése mellett még beszélnek a fejbőrre gyakorolt ​​jótékony hatásról is.

A szupermarket tonikja

A problémát azonban az találjuk, hogy a legtöbb tonik, amelyet a szupermarketben értékesítünk, alig tartalmazza ezt a vegyületet. A legtöbbet bármilyen cukros üdítőhöz lehetne hasonlítani. Bár vannak különféle márkák, egyesek tartalmaznak legalább kinint, vagy mások csak aromákat tartalmaznak.

A nagy mennyiségű cukor

Ha megállunk egy üveg tonik elemzésével, ellenőrizhetjük, hogy víz, szén-dioxid, cukrok, adalékok és kinin kivonat áll-e. Tonik ivásával 27 gramm cukrot juttatunk a szervezetbe, figyelembe véve, hogy a WHO szerint célszerű legfeljebb 25 grammot elfogyasztani. Az átlag mellett a tonikokban általában alig több, mint 20 milligramm kinin van, így a testünkben szinte nincs jótékony hatású.

Íze csal

Az egyik nagy megtévesztés keserű íze. Olyan íz, amely miatt úgy tűnik, hogy nem iszunk tiszta cukrot. Tehát ellentmondásos módon a tonik és cukora megnehezíti az emésztésünket azáltal, hogy hozzáadja a más élelmiszerekben található cukrokat is.

Különböző lehetőségek

Ha tonikot akarunk venni, akkor a legjobb megoldás a könnyű változat kiválasztása, ennek összetétele nagyon hasonlít a szokásoshoz, de kevesebb cukrot tartalmaz, amelyet édesítőszerekkel helyettesítenek, és ezért kevesebb kalóriát is tartalmaz. De a legjobb megoldás mindig cukor nélkül lesz. Tehát, ha tonikát fogyasztunk, annak öröm és öröm kell, hogy legyen, és ne előnyei. A szénsavas és frissítő érzéshez legközelebb a pezsgő víz áll. Ebben lesznek azok a buborékok, amelyek annyira jellemzik a tonikot.

A jobb emésztés alternatívái

Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a nagy mennyiségű kinin a kutatások szerint káros lehet az egészségre. A biztonság kedvéért napi 1 gramm határt állapítottak meg, hogy ez a vegyület ne váljon egészségkárosítóvá.

Ha kellett, tanácsot kell adnunk egy olyan módszerre, amely gyorsabbá vagy hasznosabbá teszi az emésztésünket, a legjobb, ha sétálunk vagy könnyedén járunk. Ettől a belünk elkezd mozogni és működni, és elősegíti a glükóz csökkenését. Vagy egy másik alternatíva, ha nehezen emésztjük meg, az az, hogy kevésbé bőséges ételeket vagy vacsorákat fogyasztunk.