A körutazási szakaszban a Dukan-étrendhez tolerados (kukoricakeményítő).
A támadási szakaszhoz cserélje ki a kukoricakeményítőt még két evőkanál zabkorpára
Hozzávalók
2 tojás
4 tiszta
1 joghurt
2 evőkanál 0% tejszínhab
4 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál búzakorpa
2 evőkanál sovány tejpor
2 evőkanál kukoricakeményítő (tolerálható)
2 szint evőkanál koffeinmentes instant kávé
1 teáskanál ánizs esszencia
1 teáskanál vaj esszencia (opcionális)
1 tasak élesztő
édesítőszer ízlés szerint (2 evőkanálnyit adtam hozzá)
Kidolgozás
Melegítse fel a sütőt 190 ° C-ra.
Válassza szét az összes fehéret egy tálban és szerelje fel.
Egy másik tálban keverje össze a sárgáját az édesítőszerrel, a sajttal, a joghurttal, majd a többi hozzávalóval.
Add hozzá apránként a fehéreket, szétszerelés nélkül, amíg homogén masszát nem kapunk.
Tegye a keveréket egy tepsibe.
40 percig sütjük (ez a sütőtől és a választott formától függ).