1є AZT

3єHOGY

4єHOGY

2½ érettségi

Tantervi adaptációk

Fórumok

Az összes tápanyag nem ugyanazt az energiát biztosítja:

cm-ben éves

  • Egy gramm lipidből 9 Kcal (38 Kj) származik.
  • Egy gramm szénhidrát 4 Kcal (17 Kj).
  • Egy gramm fehérje 4 Kcal (17 Kj).

Vitaminok, ásványi sók, vízВ és rost nem nyújtanak energiát a testnek, de elengedhetetlenek a megfelelő működéséhez.

Mennyi energiára van szükségünk?

Az az energia, amelyre az embernek minden nap szüksége van, több tényezőtől függ, például nemtől, kortól, testsúlytól, és mindenekelőtt a fizikai aktivitástól.

  • A teljesítéshez felhasznált energia alapfunkciók, mint a légzés, a szívmozgások vagy a testhőmérséklet állandó szinten tartása.
  • A teljesítéshez felhasznált energia a fizikai aktivitás, mint a gyaloglás vagy a sportolás.

A bazális anyagcsere Ezt kilokalóriában/napban számolják, és egyéb tényezők, például a testtömeg, a nemtől, a testmagasságtól és a testsúlytól függ.

A következő egyenleteket használjuk az alapanyagcsere számításához:

Férfiak: В (10 x súly kg-ban) + (6,25 cm magasság cm-ben) - (5 éves kor években) + 5

Nők: В (10 x súly kg-ban) + (6,25 height magasság cm-ben) - (5 éves kor években) - 161

A súly, magasság és életkor megváltoztatásával ellenőrizheti, hogyan változik a nő:

A következő egyenleteket használjuk az alapanyagcsere számításához:

Férfiak: В (10 x súly kg-ban) + (6,25 height magasság cm-ben) - (5 éves kor években) + 5

Nők: В (10 x súly kg-ban) + (6,25 height magasság cm-ben) - (5 éves kor években) - 161

A súly, magasság és életkor megváltoztatásával ellenőrizheti, hogy változik-e a férfiak: