A táplálkozás fontossága az MSP fogyatékosságának megelőzésében. Dixia Patricia Ramírez Vega, NC. A táplálkozás fontossága a fogyatékosság megelőzésében
A DIÉTTERÁPIA CÉLKITŰZÉSEI A TERHESSÉG ALATT Csökkentse a terhesség és a gyermekágyi megbetegedések és mortalitás kockázatát. Irányítsd a terhes nőt az ajánlott étrendre, az egészséges szokásokra és az életmódra.
Táplálkozás terhesség alatt Különleges ajánlások a terhesség előtti nők számára Egészséges testsúly fenntartása (Testtömegindex 18-25 között) Rendszeres fizikai aktivitás Ha hízni vagy fogyni kell, fokozatosan (500 g - 1000 kg/hét) végezze. alkoholos italokat, vagy csökkentse heti egy vagy két ital mennyiségét. Ne dohányozzon. Az összeg csökkentése nem jelenti az eredmények általános javulását
4. Táplálkozás terhesség alatt Az étrend változatos, kiegyensúlyozott, elegendő, teljes, biztonságos, biztonságos. Kezdje a prenatális vitamin-/ásványianyag-kiegészítők fogyasztásával.
A jól evő étel
Kockázati tényezők táplálkozási állapot szerint Táplálkozási állapot BMI szerint Kockázati tényezők Egészségügyi kockázatok Alacsony súlyú Fertőzések jelenléte; Genitourináris elégtelen étrend Túlzott fizikai aktivitás EHAE vagy pre-eclampsia Koraszülött termékek Kis súlyúak vagy kicsiek a terhességi életkor számára Szövődmények a szoptatás alatt Normál Egészséges étrend figyelése Fizikai aktivitás Ajánlott súlygyarapodás Egészségügyi kockázatok alacsony valószínűsége Túlsúly és elhízás Túlzott étrend Elégtelen fizikai aktivitás Rossz étrend glükóz metabolizmus Gesztációs cukorbetegség Szülés közbeni szövődmények
Javasolt súlynövekedés a terhesség előtti BMI szerint. (A Mayo Clinic 2009-hez igazítva)
A tápanyagok ajánlott napi bevitele az Országos Tudományos Akadémia Orvostudományi Intézete és az Élelmezési és Táplálkozási Program szerint, USA, (IDR 2001)
Táplálkozás terhesség alatt Energia. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a terhesség alatti fizikai aktivitás és az energiafelhasználás ennek a tényezőnek köszönhetően gyakran csökken. Ugyanakkor vannak alkalmazkodási mechanizmusok, amelyek meghatározzák az elfogyasztott energia jobb felhasználását.
Táplálkozás terhesség alatt Fehérjék A további fehérjeszükségletet napi 10 grammra, vagy a kalóriaigény 15% -ára becsülik, ezért a sikeres terhesség eléréséhez nem szükséges további fehérje-növekedést elérni. 1 gramm fehérje/kg. súly/nap. Felnőtt nők. 1,7 g/ttkg/nap. 11-14 éves serdülők. 1,5 g/kg/nap. 15-18 éves serdülők. 2 g/ttkg/nap. Nő táplálkozási kockázatnak tekinthető.
Táplálkozás terhesség alatt Zsír Az összes kalória legfeljebb 25-30% -át kell biztosítaniuk. Fontos, hogy a növényi olajokban található "omega-6" családból (kukorica, szőlőmag, tökmag, napraforgó, gyapot, szója) és az "omega-3" családból származó esszenciális zsírsavakat, amelyek főleg a szója-, lenmag-, repce- és napraforgóolajok, valamint olyan élelmiszerekben, mint az olajos halak (lazac, tonhal, szardella, szardínia, hering), mandula és dió. Ezek a zsírsavak elengedhetetlenek a méh-placenta rendszer megfelelő működéséhez, az idegrendszer és a magzat retinájának fejlődéséhez a terhesség alatt és a gyermek laktáció alatt.
Táplálkozás terhesség alatt A vas vasigénye terhesség alatt megduplázódik, és diétás intézkedésekkel gyakorlatilag lehetetlen kielégíteni őket. A fő vasforrások a következők: Hús hüvelyesek magjai Néhány zöldség Dúsított kenyér és gabonafélék.
Táplálkozás terhesség alatt A kalcium terhességi szükségletét napi 1000 mg-ra becsülik. A harmadik trimeszterben az anyai kalcium jelentősen átjut a magzatba, amelyet, ha nem étrendből állítanak elő, az anya csontszövetéből mozgósítják, ami negatív hatással lehet a nő későbbi életszakaszaiban. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a kalciumhiány meghatározza a magas vérnyomás és a korai szülés kockázatát. A dúsított élelmiszerek és/vagy kiegészítők használata alternatívája a bevitel javításának. A fő kalciumforrások a tejtermékek (tej, sajt, sajt, joghurt) és dúsított gabonafélék, csontos szardíniakonzervek, csontos konzerv lazackonzervek, brokkoli vagy zöldségfélék.
Táplálkozás terhesség alatt Folsav A közelmúltbeli javaslatok a napi bevitel ajánlását fogamzóképes nőknél 400 µg/napra növelték (az előző adat több mint kétszerese), terhes nőknél pedig 750 µg/nap-tól 1000 µg/nap-ig. A tápanyag és az idegcső záródási hibái közötti összefüggés néhány következmény.
Folsav A folsav egy B-komplex vitamin, amely segíti a testet új sejtek létrehozásában. Minden embernek szüksége van folsavra. Nagyon fontos a fogamzóképes nők számára. A folsav fő forrásai a máj, hüvelyesek, földimogyoró, spenót, zöld leveles zöldségek, gyümölcsök, szárított borsó, borsó, dió és avokádó. A dúsított kenyerek, gabonafélék és egyéb gabonatermékek folsavat is tartalmaznak.
Folsav Ha nem kap elegendő folsavat az ételtől, akkor étrend-kiegészítőként szedheti. Ez a B-komplex egyik vitamintípusa, vízben oldódik. A vízben oldódó vitaminok vízben oldódnak. A maradék vitaminmennyiség a vizelettel távozik a szervezetből; ez azt jelenti, hogy az étrendben folyamatos vitaminellátásra van szükség.
Folsav A Spina bifida (vagy nyitott gerinc) évente körülbelül 1300 csecsemőt érint. Az érintett csecsemők különböző mértékű bénulást, valamint hólyag- és bélproblémákat szenvednek. Ha a nőnek már született egy ilyen születési rendellenességgel rendelkező gyermeke, konzultáljon orvosával, mielőtt teherbe esne, hogy megtudja, mennyi folsavat kell bevenni. Általában magasabb 4 milligramm dózis ajánlott
Táplálkozás terhesség alatt Az idegrendszeri hibával küzdő csecsemő kockázatának minimalizálása érdekében: Folttal dúsított reggeli müzlit fogyasszon (adjon 100% DV-t), a DV 600 µg/nap folsav, amely a folát szintetikus formája. Négy hét a fogantatás előtt és 12 hét a fogantatás után).
Kockázati tényezők visszajelzései Ajánlások Alkohol Terhesség alatt a magzati alkohol szindrómához kapcsolódik, laktáció alatt nem növeli a tej mennyiségét, a krónikus fogyasztás gátolja a tejtermelést. Az alkohol átvihető az anyatejbe. Sporadikusan kell fogyasztani terhesség alatt. Fogyasztását kerülni kell a szoptatás alatt. Dohányzás Alacsony termékenység férfiaknál és nőknél. A magzat növekedésének megváltozása Egyes tápanyagok felszívódásának megváltozása Kerülje a fogyasztást terhesség és szoptatás alatt.
Magzati alkohol szindróma Évente 1000 és 6000 csecsemő születik magzati alkohol szindrómával (FAS) az Egyesült Államokban. A FAS a mentális és fizikai születési rendellenességek mintázata, amely gyakori azoknál az anyáknál, akik terhesség alatt túl sokat isznak. Terhes vagy terhességet tervező nők egyáltalán nem fogyaszthatnak alkoholt. A terhesség alatti mérsékelt vagy enyhe alkoholfogyasztás is veszélyt jelenthet a babára.
100 kcal vagy annál kevesebb tápláló snack terhes és szoptató nők számára