A egyensúlyi étrend Ez nem csak a test megfelelő működéséhez szükséges; befolyásolja fogaink és ínyeink fejlődését és védelmét is. Tól Extremadura Fogorvosi Főiskola szeretnénk kiemelni a táplálkozás fontos szerepét a száj egészségében.
Első, a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a terhességtől, ekkor kezd kialakulni az elsődleges fogazat. Emiatt a terhes és szoptató anyák számára ajánlott, hogy változatos étrend és vitaminok, például folsav bevitele révén biztosítsák azokat a táplálkozási igényeket, amelyek garantálják a csecsemő optimális növekedését az anyaméhen belül és kívül.
Másrészről, Ha nincsenek egészséges étkezési szokásaink, nagyobb a kockázata annak, hogy olyan betegségekben szenvedünk, mint az üregek.. Két fő tényező avatkozik be a megjelenésébe: a rossz szájhigiéné és az olyan termékek visszaélése, mint az édességek, szénsavas üdítők vagy sült burgonya. Hasonlóképpen számos olyan tanulmány létezik, amelyek kimutatták, hogy az üregek kialakulása attól is függ, hogy milyen gyakorisággal és milyen pillanatban fogyasztják ezeket az ételeket; ily módon azok, amelyeket étkezés közben, és nem étkezések között vesznek fel, kevésbé károsak, mert több nyál szabadul fel a fogaink védelme érdekében.
Az üregek mellett, egy másik megelőzhető állapot több zöldség és gyümölcs fogyasztása (más termékek helyett) periodontális betegség. És az, hogy az ilyen ételek csökkentik a bakteriális lepedék felhalmozódását, amely az ínybetegségek leggyakoribb oka. A C-, D- és kalcium-vitamin segít a fogaknak és az ínyeknek abban, hogy ellenállóbbak legyenek az ilyen típusú fertőzésekkel szemben.
Ajánlások a száj jó egészségéhez
Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét. Fogyasszon különféle ételeket a fogak szerkezetének megerősítése érdekében: gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket, zöldségeket, húsokat, halakat és tejtermékeket.
Fogyasszon mértékkel cukrokat, sókat és zsírokat. Ne nyelje őket folyamatosan, és hagyjon időt az étkezések között, hogy a nyál semlegesítse a savakat és helyrehozza a fogakat.
Kerülje a savakat. Ezt az elővigyázatosságot különösen akkor kell figyelembe venni, ha fogak kopása vagy érzékenysége van.
Alaposan mosson fogat fluoridos fogkrémmel reggel és lefekvés előtt. Étkezés után mindig ecseteljen.
Menjen rendszeresen a fogorvosi konzultációra.
- A jó pihenés és a táplálkozás elengedhetetlen az egészség szempontjából
- Táplálkozás napja, emlékeztető az enni és a jó étkezésre - Tu Salud y Bienestar
- El Ceno Blog Elena Corrales Táplálkozás és egészség
- A Gyógyszerész Főiskola kézikönyvet tesz közzé a gyógyszerészek enterális táplálkozásáról és gyógyszeres kezeléséről
- COSALE A táplálkozás elengedhetetlen a jó egészség és jólét érdekében