Nehéz csökkenteni ezt az éhségérzetet, de vannak olyan trükkök, amelyek lehetővé teszik, hogy átverje a gyomrát, hogy jobban megbirkózzon a fogyókúrás étrenddel. Sok táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy tegyen valami nagyon egyszerű dolgot: igyon meg egy pohár vizet ebéd vagy vacsora előtt. Ily módon a gyomor teltebb lesz, és nem kell éktelenkednie, hogy érezze, elégedett az ételekkel. De nem csak ezt teheted. Valójában az, hogy mit eszel, annyit számít, mint az, hogy mennyit eszel. Ebben az értelemben mindig jobb kis tányérokban fogyasztani, amelyek lehetővé teszik, hogy a fogyás céljának megfelelő adagokat kapjon.
Ne felejtsük el, hogy mindezek hatékonysága érdekében meg kell tanulni egészséges és valódi ételeket fogyasztani, és emellett többet kell mozognia. Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy minden nap legalább 15 000 lépést tegyenek az egészség érdekében. A zsír és a fogyás érdekében még többet kell adnia. Reméljük, hogy ezek a tippek hasznosak lesznek az Ön számára.
- A táplálkozási szakemberek szerint ez a tíz törvényük a fogyásért - Faro de Vigo
- A HD étrend, fogyni éhség nélkül és egészséggel El Diario Vasco
- A 3 dolog, amit egy 170 kg-os nő megváltozott az életében, hogy 70 kg-ot fogyjon éhezés nélkül
- A HD étrend, fogyni éhség nélkül és egészséggel A futár
- A HD étrend, fogyni éhség nélkül és egészséggel Ma