Igen, a kávé segíthet a fogyásban. Derítsd ki hogy.

mondják

Az egyik kérdés, amely mindig is kísért minket, az, hogy a kávé hozzájárul-e a fogyáshoz. És több táplálkozási szakembernek köszönhetően felfedeztük, hogy ez lehetséges.

"A kávéban lévő koffein rövid távon elősegítheti az anyagcserét" - mondja Dara Godfrey, hangsúlyozva a "konzervet". "Serkentőként jelezheti a zsírsejtek zsírtartalmának égetését. Ráadásul az éhségérzet csökkentésével kevesebbet eszik.".

De mivel minden jó dolognak vannak rossz oldalai, Dara rájön, hogy az idő múlásával a kávé rajongói kevésbé érzékenyek lehetnek a koffein hatásaira.

Tehát hogyan kell inni a kávét, és mennyit kell hatnia?

Dara azt javasolja, hogy 2–3 csésze legyen 15 óra előtt, és kéri, hogy feketében igyon (tej, cukor vagy tejszín nélkül). Azt is javasolja, hogy sportolás előtt vegye be az energiaszint növelése érdekében.

Ralph Esposito átfogó orvos a maga részéről egyetért. "Hagyja ki az edzés előtti italokat rengeteg mesterséges édesítőszerrel és töltőanyaggal, amelyek bizonyítottan növelik az étvágyat és elpusztítják a flóráját, ami a jó baktérium. Igyon egy csésze kávét edzés előtt, ez megadja a szükséges energiát és javul a zsírégetés, amikor a legjobban akarja.

Természetesen ne felejtsük el, hogy a csodálatos gabona túl sok fogyasztása növelheti a stresszhormonokat és a súlymegtartást, ezért az Esposito azt javasolja, hogy ne igyon többet, mint 4 csésze naponta.

Fogyás céljából az orvos szakaszos böjtöt és kávét javasol. "A legjobb 2 az 1-ben zsírégetést." Időszakos böjt az, amikor 12-16 órán át böjtöl, ami szünetet ad a belének, és hagyja, hogy teste dolgozzon a tárolt zsírral és cukorral. A böjt alatt történő kávéfogyasztás nemcsak az éhségét és a szorongását csökkenti, hanem a testét is arra kényszeríti, hogy meghúzza ezeket a zsírsejteket, különösen, ha a böjti időszak kezdete előtt kávét ivott.

Ha a vacsora 20 órakor volt, akkor másnap ébredéskor fogyassza el a kávéját, majd étkezés előtt várjon még két órát, hogy a teste feldolgozza a zsírégetés feladatát. Ez akkor működik a legjobban, ha alacsony szénhidrátot fogyaszt.

Végül, ha le akarja állítani a túlevést, Esposito szerint egy csokoládé nélküli kávé fogyasztása étkezés előtt vagy után megtenné a trükköt.

Kipróbálta már a kávé hatását? Szeretnénk elolvasni észrevételeit?!