Az élet festése wellness-szel

Erősíti immunrendszert

A tea a legnépszerűbb ital a víz után. Fogyasztása meghaladja a Coca-Colát, a kávét vagy a sört, és nem meglepő, mivel Kr. E. XXVII. már Kínában fogyasztották. Gyógynövényként kezdték forgalmazni a fogyasztók számára nyújtott nagy előnyök miatt, és így fokozatosan terjeszkedett a világ többi részén.

Teával ismerjük a Camellia sinensis növény leveleit és hajtásait, amely a fajtáját meghatározó speciális szárítási és oxidációs folyamat után infúzióban készül és nagy előnyökkel jár számunkra.

A tea előnyei mind fizikai, mind mentálisak, mivel tartalmazzák Az L-theanin, amely képes a fémrelaxáció érzésének kiváltására, növeli a szerotonin és a dopamin szintjét az agyban és gátolja a toxicitást. Hasonló állapot, mint a meditáció gyakorlói között.

Például fizikai szinten a tea nagy antioxidáns, gyulladáscsökkentő, fogyókúrás, tisztító, antibakteriális hatású, hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, vizelethajtó, hidratáló, megakadályozza a szív- és érrendszeri problémákat, csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát, és egy hosszú stb.

Testünk természetesen termel antioxidánsokat, de manapság egyre inkább ki vagyunk téve a szabad gyököknek, amelyek elősegítik az öregedést és a betegségeket, például a rákot, ezért nagyon hasznos megerősíteni ezen antioxidánsok termelését, és mi a jobb módszer, mint egy gazdag és megnyugtató teával.

Az antioxidáns molekulák segítenek bennünket:

  • Túlzott UV-sugárzás
  • Szennyeződés
  • Füst
  • Egészségtelen étrend
  • Bizonyos gyógyszerek/kezelések
  • Tartósítószerek, tartósítószerek vagy az élelmiszerekben található egészségtelen vegyi anyagok
  • Az alkohol hatása

Hogyan kell szedni

A tea négy fő típusa létezik, és bár általában tulajdonságaik és előnyeik vannak, az általunk választott típustól függően az egyik vagy a másik fokozódik.

Az ideális az igyon naponta két vagy három csésze teát, nem több, mert visszaüthet.

Habár három csésze lustává tehet minket, ha nem vagyunk hozzászokva, a mindennapokba beletéve nem annyira.

Próbáld meginni reggelivel, reggelivel egy kicsit, vagy reggel közepén, ebéd után vagy harapnivalóra, vacsora után, helyettesítsd egy üdítővel a bárban ... Ezenkívül sokszor előfordul, hogy egy csésze a tea remekül érzi magát.

Személy szerint inkább a teát ömlesztve részesítem előnyben, mivel ők maguk a tealevelek, míg az, amelyet zsákokban találunk, a maradék por ezek csomagolásából. Bár nem erre van szükségük, rosszabbaknak kell lenniük, és ha sietünk, nagyon jó, hogy egy pillanat alatt otthon készülnek, és hogy lustaságból nem hagyjuk abba a teázást.

Meghívlak benneteket, hogy kísérletezzenek különféle típusokkal, ízekkel, valamint vegyenek bele különféle fűszereket, növényeket, készítsenek kombinációkat más teákkal és infúziókkal, virágszirmokkal ... Próbálja meg édesíteni a mézzel, amely szintén konzisztenciát kölcsönöz neki, hogy jéggel vegye be nyár ... Röviden, számtalan módja van a tea elfogyasztásának, és számos előnye van minden más italhoz képest.

Eközben itt egy kicsit közelebb viszlek a teák hihetetlen világához, és biztosan tudok valamit arról, hogy milyen hatalommal bírnak felettünk, arra ösztönözzük Önt, hogy építse be mindennapjaiba.

TEA TÍPUSAI

FEHÉR TEA

Ez a legkevésbé népszerű tea nyugaton, mégis nagy egészségügyi előnyökkel jár.

Kidolgozott kézműves a növény legfiatalabb hajtásaival, így termelése alacsonyabb, következésképpen magasabb költségekkel jár.

Oxidációja minimális, emiatt sima és finom ízű, valamint nagy mennyiségű katechint és polifenolt tartalmaz, így A legmagasabb antioxidáns kapacitással rendelkezik, és a legkevesebb teinnel is rendelkezik.

Fő jellemzője, hogy a legtöbb antioxidáns az összes tea közül, ezáltal megvéd bennünket a szabad gyököktől, megakadályozza a szövetek öregedését, javítja a vér koleszterinszintjét és csökkenti a rák kockázatát.

Nyereség fehér teát

  • Antioxidáns
  • Megakadályozza a rákos megbetegedéseket
  • Javítja a vér koleszterinszintjét
  • Csökkenti a vérnyomást, elkerülve ezzel a szív- és érrendszeri problémákat
  • Antibakteriális
  • Erősíti és fehéríti a fogakat
  • Kerülje a rossz leheletet
  • Erősíti az immunrendszert
  • Harcolj az allergia ellen
  • Gyulladáscsökkentő
  • Kielégítő erő
  • Javítja a bőrt és megakadályozza a ráncokat

készítmény: Nagyon forró vízzel, de nem forr. 3-5 perc pihenés. Ideális vanília, fahéj, rózsaszirom mellett, mivel fokozza lágy és édes ízét anélkül, hogy összezavarná őket. Tejet nem ajánlott hozzáadni, mert elveszíti finomságát. Enyhén édesítsd mézzel vagy sztíviával.

ZÖLD TEA

Nagyon népszerű az ázsiai országokban, például Kínában és Japánban, valamint Marokkóban, ahol általában mentalevéllel kísérik az elkészítése során.

Ennek a fajtának az oxidációs folyamata minimális, így nagy mennyiségű katechint és izoflavont tart vissza.

Az örök fiatalság italaként ismert, nagy mennyiségű antioxidáns és polifenol miatt, amelyek nagy képességet biztosítanak a szabad gyökök elleni küzdelemben, erősítve immunrendszerünket. Amellett, hogy nagyon alkalmas, ha fogyni akarunk, mivel nagy a vízhajtó ereje és stimulálja az anyagcserét, ami segít kalóriát égetni.

Nyereség zöld tea

  • Csökkenti a rák kockázatát
  • Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
  • Csökkenti a rossz koleszterint
  • Harcolj az öregedés, valamint a ráncok ellen
  • Gyulladáscsökkentő
  • Fájdalomcsillapító
  • Serkenti az anyagcserét, így kalóriák elégetésével segít a fogyásban
  • Vizelethajtó
  • Csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát
  • Erősíti a csontokat (különösen védi és erősíti a gerincet és a csípőt)
  • Hozzájárul a csontképződéshez
  • Javítja a cukorbetegséget (csökkenti a vércukorszintet)
  • Erősíti az emlékezetet
  • Véd a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór ellen
  • Májvédő (megakadályozza a zsír felhalmozódását a májban)
  • Serkenti az immunrendszert
  • Megakadályozza a fülfertőzéseket, herpeszet, megfázást és influenzát
  • Megakadályozza az üregeket
  • Csökkentse a rossz leheletet
  • Csökkenti a stresszt (az L-teaninnak köszönhetően elősegíti az ellazulást, nem okoz álmosságot)
  • Enyhíti az allergiát (különösen a szezonális)

Mint láthatja, hihetetlen, hogy ez az ital mennyi haszonnal jár számunkra, ha gyakran isszuk.

készítmény: Az infúziót nagyon forró vízben, de nem forralva (kb. 70º). Álljon 3 percig. Vigyázzon ezzel, ez a fajta tea, ha hosszabb ideig hagyjuk, elkezd keserű lenni. Ideális a fodormenta vagy a menta és a citrom mellett, amelyek szintén fokozzák frissítő ízét. Édesítsen egy kis mézzel. Nagyon jó hidegen, jéggel iszogatni.

Hagyok egy igazán gazdag és ökológiai zöld tea linkjét, ahol minőségi tealeveleket választottak ki, és ára nagy!

VÖRÖS TEA

Legnagyobb népszerűsége Kínában van, bár mióta "zsírégetés”Gyakori használata az egész világon elterjedt, és nem ok nélkül, mivel ennek a fajtának a sajátosságai nagyszerű tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyekből profitálhat, valamint ez is több, mint a tanulmányozott és igazolt zsírégető erő.

Más néven Pu-erh, nevét a termesztési hely adja, egy hely Dél-Kínában, egy olyan országban, ahol korábban csak a nemesség fogyasztotta el.

A legöregebb fák legérettebb leveleiből készül, amelyek szintén más kémiai tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a többi. Az első kézműves szárítás után 2–60 évig hagyják erjedni bambusz hordókban, ahonnan vöröses színűvé válnak.

Ez a bonyolult folyamat a sajátos földi íze mellett megadja karcsúsító erejét.

Mint a bor vagy a pezsgő, annak erjedési idejétől függően minden áron megtalálhatunk vörös teát, de nem szükséges a legdrágábbakhoz menni, hogy élvezhessük e fajta hihetetlen tulajdonságait.

Nyereség vörös tea

  • Méregteleníti és tisztítja a vért
  • Lovasztatin-tartalmának köszönhetően csökkenti a rossz koleszterinszintet (LDL) és növeli a jó koleszterinszintet (HDL)
  • Megelőzi a szívbetegségeket, valamint az érelmeszesedést
  • Javítja az emésztést
  • Karcsúsító
  • Vizelethajtó
  • Antioxidáns
  • Gyulladáscsökkentő
  • Erősíti az immunrendszert
  • Növeli a jólét érzését
  • A tein átlagos szintje, magasabb, mint a zöld, alacsonyabb, mint a fekete. (Valamint 30% koffein egy csésze kávéból)

készítmény: Az infúziót nagyon forró vízben, de nem forralva (kb. 80 °). Pihenés 5 perc. Ez a fajta tea nem romlik, ha sokáig hagyjuk, csak fokozza az ízét és színét. Ideális fahéjjal vagy citrommal. Édesítsen egy kis stevia-val vagy mézzel.

FEKETE TEA

Ez a népszerű fajta Angliában, valamint a hagyományos "teaidőben" fogyasztott fajta.

A fekete tea az nagyobb mennyiségű tein van, így a legjobb, ha azt akarjuk, hogy stimuláljuk magunkat, vagyis azzal az előnnyel, hogy a kávé vagy az energiaitalok nem stimulálja túl a szívet, éppen ellenkezőleg, jobbá teszi a vér áramlását az agyunkba, és csökkenti a stresszt, mivel csökkenti a kortizol szintjét.

A növény leveleiből készül, szintén meglehetősen hosszú oxidációs folyamattal (de a vörös tea alatt), ami intenzívebb színt és ízt ad, mint más fajták.

Nyereség fekete teát

  • Megkönnyíti a koncentrációt
  • Erősíti a tanulási képességet
  • Fokozza mind a rövid, mind a hosszú távú memóriát
  • Racionalizálja az információfeldolgozást
  • Hozzájárul a mentális éberséghez
  • Antioxidáns
  • Erősíti az immunrendszert, mert számos betegséget megakadályoz
  • Véd a fertőzések és vírusok, például influenza és gyomorproblémák ellen.
  • Összehúzó
  • Erőt, egészséget és fényt kölcsönöz a hajnak
  • Csökkenti a rák esélyét
  • Javítja a vérkeringést
  • Csökkenti a szívroham esélyét
  • Kerülje az artériák megkeményedését
  • Segít csökkenteni a magas vérnyomást
  • Gyulladáscsökkentő
  • Megelőzi a cukorbetegséget
  • Védi az artériák belső falait.
  • Stimulálja az idegrendszert, metilxantintartalma miatt.
  • Vizelethajtó
  • Telt érzés
  • Serkenti az anyagcserét
  • Súroló
  • Javítja a légzést, valamint ellazítja a hörgők izmait.

készítmény: Infúzió forró vízben forralás nélkül (kb. 75º). 4 perc pihenés.

A tea előnyei ellenére nem szabad naponta több mint 3 csésze fekete teát inni, mivel ennek olyan mellékhatásai lehetnek, mint fejfájás, alvási problémák, fülzúgás vagy zavartság.

Az ideális az, ha napi 1 vagy 2 csészét vesz be.

Nagyszerű kombináció más növényekkel, fűszerekkel, szirmokkal ... Csakúgy, mint a tejjel. Nagyon tanácsos, ha szteviával kell édesíteni, hogy kihasználhassa minden tulajdonságát.