Táplálkozási magyarázat
A tengeri keszeg Ez egy kék csoporthoz (zsíros hal) tartozó hal, annak ellenére, hogy nem tartalmaz sok kalóriát, kifejezetten 88 kcal/100 gramm.
A legfinomabb íz és a táplálkozási tulajdonságok miatt is a halkereskedők egyik legkeresettebb hala.
Magas tartalmat tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírsavak (omega 3 és 6), amelyek egészséges zsírokként ismertek, mivel segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet (LDL) és növelni a jó koleszterinszintet (HDL), segítenek megelőzni az agyi érrendszeri betegségeket, például a hiperkoleszterinémiát, a magas vérnyomást stb.
Magas a tartalma Vas, ásványi anyag, amely a test számára nagyon fontos funkciókkal rendelkezik, például oxigén szállítása a testen keresztül. Hiánya olyan betegségeket okoz, mint például vérszegénység, különösen a menopauzás vagy menstruációs nőknél.
ELLENJAVALLATOK
A keszeg egy olyan hal, amely nagy mennyiségben tartalmaz purinák, ezért fogyasztását kerülni kell olyan embereknél, akiknek problémája van húgysav.
- Egész nádcukor tulajdonságok, kalóriák és tápértékek La Crónica Del Pajarito
- Cédrus tulajdonságai, tápértékei, kalóriái 🥇 A ▷ 🥇 tulajdonságai
- A kávébab táplálkozási tulajdonságai - NUTRICIENTA
- Napraforgó ital - Táplálkozási tulajdonságok és recept 【2021】
- Alma kalóriák, tápértékek és tulajdonságok - Egészségesen fogyasszon