Táplálkozási magyarázat
A kávéfogyasztás hazánkban nagyon elterjedt, az emberek többségének az étrend és a szokásos fogyasztás része.
Sokféle fogyasztási módot kínál, és mindegyik a nap különböző időpontjaiban szokott fogyasztani: reggeli, reggel közepe, étkezés után, uzsonna, társasági italként, amikor találkozunk egy személlyel vagy barátokkal stb.
Mennyi kávét érdemes inni? Mint szinte minden étel, itt is számos előnye van, ha mértékletesen fogyasztják, és hátrányai, ha visszaélnek vele.
A KÁVÉFOGYASZTÁS ELŐNYEI
- A kávé egyik legismertebb tulajdonsága izgalmas ereje, amely aktivizál és ébren tart.
- Nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például kálium, foszfor, magnézium, E-vitamin stb.
- Ez összefügg a bizonyos betegségek megjelenésének kockázatának csökkenésével, például: II. Típusú cukorbetegség, asztma, ritmuszavarok, rák stb.
- Erős antioxidáns, amely lassítja a sejtek öregedését.
A KÁVÉFOGYASZTÁS HÁTRÁNYAI
- A túlzott fogyasztás felgyorsíthatja a pulzusszámot, és szívvel kapcsolatos betegségekhez vezethet.
- Megváltoztathatja az alvás ritmusát, és álmatlansági problémákat okozhat.
- Csökkenti bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
- Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, így kiszáradást okozhat.
A KÁVÉFOGYASZTÁS AJÁNLÁSA
Az ajánlott kávéfogyasztás: 3-4 csésze naponta, de fontos megjegyezni, hogy a kávéfogyasztás nem járhat cukorral, mivel ennek a tápanyagnak a magas fogyasztása számos betegséghez vezethet, beleértve a cukorbetegséget vagy az elhízást.
A KÁVÉ FELHASZNÁLÁSÁNAK MÓDJA
- Csak kávé
- Koffeinmentes kávé
- Amerikai kávé
- Kávé tejjel
- Vágott kávé
- Carajillo
- Bécsi kávé
- Skót kávé