Valószínűleg már tudja, hogy a testének szeretete és elfogadása jót tesz a mentális egészségének, de néhány tanulmány megemlíti, hogy ez is segít az ideális súly megtartásában .

A szeretet a testének megakadályozhatja a hízást

A Floridai Állami Egyetem Orvostudományi Főiskolája által végzett tanulmányok megerősítik, hogy azok a nők, akik kevésbé érezték magukat és lebecsülték testüket, lehetőséget kapnak az extrém diéták folytatásának megszállottságába, amelyek végül ellenkezőleg hatnak.

Kimutatták azt is, hogy azok az emberek, akik szorongást és depressziót éreztek a testük nézete miatt, nagyobb valószínűséggel érzelmileg étkeznek, aminek súlygyarapodás is véget ér.

test

Tehát, ha valódi képe van a külsejéről, az könnyebben lefogyhat, így mentálisan és fizikailag is jól érezheti magát.

Íme néhány pont, amellyel elkezdheti szeretni a testét, és miért ne veszítene néhány kilót:

Legyen pozitív életed

A tükörbe nézve ne lássa a hibákat! Jobban nézd meg minden jót benned. Néhány megjegyzést beilleszthet pozitív kifejezésekkel, amelyek segítenek a jó nap megkezdésében.

Legyen egészséges életmód

A testmozgás rutinja és a jó étkezés jó módszer a test szeretetére, mert tápanyagokkal tölti fel és erősíti az izmait, amellett, hogy egészséges, abbahagyja az olyan édességek és cupcakes fogyasztását, amelyekre nincs szüksége. Ne feledje, hogy a normális élet egészséges döntővé válik apró döntések révén.

Mondd a neved

Ha a tükörben beszél magával, ne habozzon kimondani a nevét. A Michigani Egyetem kutatói szerint bizonytalanabbnak érezték magukat azok, akik úgy beszéltek magukkal a tükörben, hogy nem mondták ki a nevüket. De azok, akik nevéhez ismételve beszéltek a tükörrel, jobban érezték magukat. A neved kimondása mentális távolságot ad (mintha barát lennél), és nagyobb szabadságot ad, hogy tippeket mondj magadnak és mit tegyél.

Ne feledje, hogy egyedülálló vagy, és javaslatot tehet saját kihívásaira. A testével szembeni pozitív gondolkodásmód az egészségesebb mód. Ha egészséges módon szeretne fogyni, vagy az ideális testsúly mellett szeretne maradni, testmozgási rutinokat hajthat végre, csak kezdje el használni az INSTAFIT alkalmazást.