20 BALETT GYAKORLAT FIRM ÉS STÍLUS SZERETTEL
45 perces, a klasszikus balettgyakorlatokon alapuló rutinnal nagy előnyökre tehet szert: lefogy, igazíthatja a hátát, javíthatja a testtartását, eltávolíthatja az izomfeszültséget, és szilárd és karcsú testű.
Hogyan tehetnénk meg és jó formában maradhatnánk?
Ma már számos módszer létezik az egészségünk és a közérzetünk javítására. Orvostudományi és koreográfiai képzésem felkeltette az érdeklődésemet a különböző technikák és módszerek ismerete iránt, mint például a jóga, a fizikai gyakorlatok, a testrehabilitáció, a testpszichoterápia, a klasszikus balettórák stb.
Az egyik általam kifejlesztett technika a Body Ballet.
Mi a testbalett?
A Body Ballet egy eredeti felnőtteknek szóló tanfolyam, amely a Vadim átfogó egészségügyi módszer része. Ez a tanfolyam ötvözi azokat a gyakorlatokat és mozgásokat, amelyeket a táncosok a mindennapi edzés során használnak. A testmozgás olyan tevékenység, amely jót tesz a testének. Ha egy hagyományos rutin unatkozik, a Body Balletnél hihetetlen lehetőséget talál. Ez a gyakorlat az orosz klasszikus balettiskola több mint 300 éves múltra visszatekintő gyakorlataira épül. Mire való ez a tanfolyam? A tanfolyamgyakorlatok állandó mozgásai segítenek a test formálásában, a fogyásban, a hátad igazításában, a testtartás javításában és a koncentráció javításában is. Nem elég neked? További előnye, hogy minden életkorú és fizikai állapotú ember számára alkalmas. Ily módon a Body Ballet összehozza a testmozgást, a szórakozást és a kifinomultságot.
Ez a Body Ballet kézikönyv ismereteim és tapasztalataim eredménye. Bemutatja az egyik technikát, amelyet a felnőtt klasszikus balett tanfolyamon fejlesztettem ki és képeztem ki. Egyedülálló és eredeti, és hasznos lehet gyermekek és tizenévesek számára is.
Ennek a dokumentumnak a célja a Body Ballet technika tanítása az egészség és a fizikai megjelenés javítása érdekében. A nagyközönség számára készült, és ajánlott a klasszikus tánc tanárainak és a testi egészség szakembereinek, például az edzőknek, a sportolóknak és a táncosoknak is.
Ezzel a kézikönyvvel megtanulhatja a gyakorlatok technikáját, a javításokat és a tipikus hibákat. Fényképeket, információkat tartalmaz az egyes gyakorlatok biomechanikájáról és anatómiájáról .